下午两点左右，酒店健身房的拳击台附近。
朱明一行人正在看卢惠光打泰拳。
只见他先打了一套泰拳连招，引得众人纷纷喝彩。
随后卢惠光停下来，讲解道：
“泰拳的腿法主要是以踢技跟蹬技为主，踢技分为横扫踢，蹬技除了前蹬腿外，还有侧蹬、后蹬及冲蹬腿，以及威力极大的后蹬腿。”
“不过全世界的腿法在本质上都是差不多，唯一的区别可能就是训练的方法不太一样。董哥，你是这方面的专家，你来给明仔介绍介绍。”
朱明闻言，转头望向了剧组的动作指导董伟。
这位也是香江老牌的动作指导了，从70年代末担任动作演员，到八十年代初开始转型动作指导，一干就是三十多年。
现如今剧组大部分的近身动作戏都是他来负责，而另一位动作指导黄伟亮主要负责枪战动作。
见大家都看向自己，董伟笑了笑说道：“专家不敢当，不过全世界主流的功夫，我倒是都有系统性学过也分析过，腿法这一块的动作确实都差不多，无外乎就是扫、踢、蹬、踹。”
“明仔，你学的形意拳，主要是以拳法为主，腿法并不多，而且还讲究腿不过膝，所以在腿法上倒是可以好好学一学。”
“所以这不是来请教光叔么。”朱明咧嘴一笑，他现在形意拳主要学的是套路为主，打法上还真没怎么系统性的学过，一来他没那么多时间，二来也没有实战的对象。
董伟好奇的问道：“那你现在马步扎的怎么样？”
“马步我可不虚。”
朱明双腿一分，微微屈膝，挺胸塌腰，气沉丹田，马步便浑然天成。
董伟眼前一亮：“可以啊，你这马步够扎实的，平时没少练吧。”
他幼年拜师粉菊花学习京剧，除了练京剧外，还要练北派功夫，练了十几年的蹲马步，一眼就能看出朱明蹲马步的水平，绝对不是新手。
“是啊，坚持大半年了。”
朱明对自己的马步还是相当自信的，他如今每天都会蹲马步三十分钟以上，除了是想增强下肢力量和身体稳定性外，还有一个重要因素，那就是增强腰部力量，实现腰马合一。
他现在可以保持姿势不动，高强度高频率施展打马桩10分钟以上，每次施展这一招的时候，都能让妹子们一泻千里，溃不成军。
董伟上前试着推了推朱明的后背。
“可以用点劲。”朱明笑道：“我这马步不敢说稳若磐石，但一般人很难推动。”
闻言，董伟稍微使了点劲，见朱明纹丝不动，又逐渐加大力气，一直到他几乎使出全力，都没见朱明有半点晃动的迹象。
“落地生根！”
他也是吃惊道：“明仔，你这练了大半年就有这样的实力，天赋是真的惊人！”
朱明笑道：“这可能跟我是练短跑有关。”
一般人蹲马步最大的困难就是腿容易发抖发软，但他可是短跑运动员，腿部肌肉发达，只要不力竭，基本能一直蹲下去。
董伟点了点头，短跑运动员大半实力都在腿上，蹲马步虽然讲究腰马合一，但其实也是差不多的。
卢惠光走过来，说道：“明仔，你控腿怎么样？”
“还行吧。”朱明双腿一合，起身后脱去了外套，露出里面的白色背心。
彻底看清朱明的身材，董伟眼前一亮：“虎背蜂腰螳螂腿，明仔，你要是专心练武，一定能成为一代宗师！”
朱明大笑道：“哈哈，一代宗师就算了，能小有所成我就心满意足了。”
瞧着他那古铜色的肌肉线条，看的张涵宇是羡慕不已：“明儿，你这身腱子肉都是怎么练的，既不显得臃肿又没那么纤细，线条流畅的就跟我看过的那些古希腊雕像一样。”
“练就跟我昨天一样，至于肌肉线条这个也是因人而异的。”
朱明一边用科学的方法解释每个人肌肉组织的不同，一边开始控腿。
只见他缓缓抬起右腿，然后停在了半空中，形成一个四十五度角的弧度，停留了一会儿，他又缓缓抬高右腿，形成了一个更大弧度的曲线，然后他又把右腿下移。
卢惠光是懂行的人，自然看出朱明这一手控腿本领有多强。
抬腿动作不费劲，是个正常人都能抬腿，但要想把腿控制的如同朱明一样游刃有余，并且抬腿持续时间足够长，那就必须得下足够的苦功了。
而且最重要的一点，那就是朱明身体几乎没有任何浮动，只有右腿在上中下三个点进行缓慢移动，这可就不是一般人能做到的。
快动很多人都能做到，但要像他一样慢动，那需要极强的腰力跟腿力。
卢惠光赞叹道：“明仔好塞雷！你这控腿有我年轻时候的风采！”
“确实牛，我已经很多年没见到有艺人能练到这个程度的了。”
董伟也是赞扬不绝，他对朱明印象还停留在顶流明星以及短跑冠军，没想到在功夫方面人家也是下了苦功的，练的水平还相当高。
张涵宇闻言，也跟着试了一下，用非常缓慢的动作抬起右腿，但只坚持了不到二十几秒就不行了，算是知道为什么卢惠光跟董伟都夸朱明控腿牛哔了。
他连二十几秒都坚持不到，朱明开始到现在，少说都过去两三分钟了，而且还不是保持一个动作不动，反而是来回频繁的上中下移动，这份核心力量就足以让人望而生畏。
“行了明仔，可以了。你这控腿很强，学我这独门腿功，应该要不了多久就能学会。”
卢惠光之前不清楚朱明是个什么水平，所以觉得对方想学得吃苦头。
但现在看来，朱明根本不需要吃什么苦头，只需要掌握好技巧，加以练习，就能轻松施展出他在电影中展现出的腿功。
朱明放下脚，笑道：“那就麻烦光叔了。”
“你能学会也是你的本事。”卢惠光笑了笑，随后让众人后退一点，开始施展起了他在《醉拳2》中展现出的腿法。
严格来说，卢惠光施展的这套腿法，并不具备太强的实战能力，更多的是偏向套路花招。
视觉效果很好看，实际上跟人实战的话，是很容易落入下风的。
在擂台上出腿的幅度是很大的，一些实战高手是能够提前察觉出你要出腿，从而近身攻击面门或者腹部。
当然对于普通人而言，这套有些花哨的腿法，还是具备相当强的攻击性。
因为普通人没有经验，根本察觉不出你出腿的动作，又有大量花招假动作，你根本分不清对方什么时候出腿。
这就跟篮球、足球这些体育运动员一样，假动作很多，稍微一不注意就有可能被晃倒。
此时不知道从哪儿冒出来的导演林超贤，走到张涵宇的身后，看了眼前面学习腿法的朱明，好奇的问道：“他在干嘛呢？”
张涵宇回头看了眼，见是导演，便说道：“朱明跟光哥练腿法呢。”
林超贤闻言，看了眼练的有模有样的朱明，心思一琢磨，当即拿出手机联系了摄影师，让他赶紧带着摄影机来酒店健身房。
挂了电话后，林超贤转头朝着董伟问道：“老董，朱明的动作戏排练的怎么样了？”
董伟笑道：“没什么问题，很完美。”
林超贤看着场中的朱明，目光闪烁道：“那是不是可以给他加点动作戏。”
“导演，不好加的。”
另一名负责枪战动作指导的黄伟亮，摇摇头道：“商场的戏份朱明不多，丛林战又以枪械为主，要是给朱明加了动作戏的话，会显得整体观看不太协调。”
他们这部剧组主打的是缉毒为主线的剧情，所有动作戏包括枪战戏，都是为了剧情服务的，不是那种纯粹的动作片。
而且丛林战中，是跟毒枭进行大规模枪战，别人都是拿着枪突突，你给朱明多安排一点动作戏，就显得很怪。
林超贤想了想，好像确实是这个道理。
他们这部戏纯粹的动作戏不多，结尾逮捕糯卡也是以小队形式进行突击，讲的是团队合作，而非个人勇武。
董伟突然道：“要加也不是不行。”
“哦？怎么加？”林超贤来了兴趣。
董伟提了个建议：“不如就加在光哥饰演的占蓬驾车逃离，方新武面对这个仇人他自然是穷追不舍，双方可以在丛林酣畅淋漓的打一场，而不是一枪爆头，这样既能够满足动作戏的需求，又能给方新武一个复仇的机会，观众们看的也能更爽一点。”
“我这边没什么问题，得看朱明有没有时间了。”林超贤倒是无所谓多加一场戏份，得看朱明愿不愿意了，毕竟合同上没有要求，他是可以拒绝的。
“我去跟他说，肯定同意的。”董伟很是积极的表示要去劝说朱明，他是动作导演，自然是希望动作戏更多点，这样才能发挥出他的作用。
而且董伟多少带了点借机推广自己的心思。
要知道朱明是内地当红顶流艺人，电影中如果打的不错，别人看到一个流量明星都能打的这么漂亮，一定会觉得是动作指导牛哔！
那未来找他担任动作指导的剧组肯定会更多。
“行，那就交给你了。”林超贤也乐得省事，见到摄影师来了，立马让他拍摄一段朱明练功的花絮，后续电影上映前可以拿出来宣传宣传。
...
一直到五点左右，一行人才从健身房离开，他们得先吃点东西然后休息一下，养好精力等着晚上十点去商场拍戏。
朱明回到套房，厨师已经把晚餐送上来了。
他大步走到沙发边坐下，看着满桌子的健康饮食，他胃口大开的同时，抬头看着两个小助理：“你们先下去吃饭吧，吃完都回房间休息，晚上大概率是要熬夜的。”
周雨桐道：“好的明哥，那我们就先下去了，你洗完澡就把脏衣服放在外面，我回来再送去干洗。”
她们也知道明哥吃的食物，都是没什么太多味道的，两人跟着吃过两次，就再也不吃了。
朱明‘嗯’了一声，又转头看向陈浩宇：“电脑送来了吗？”
陈浩宇点头道：“送来了，都调试过了，能连上国内的网。”
“那就行，你们去吃饭吧。”
朱明挥挥手，随后掏出手机，打开芒果TV软件，开始投屏陈钰琪主演的《旋风少女》。
这部剧八月中旬就已经播出了，收视率还算不错，口碑也很好。
再加上之前小蚊子在网上为陈钰琪立下的“小赵丽影”以及“励志姐”的人设，让陈钰琪的人气直线飙升。