第3集播出的是李诺霜和短跑运动员的一级,
这一集的剪辑切入点也是很有意思的。
上的第1集就是李诺霜学跑步的内容，开头第1句话就把大家给镇住了。
“你觉得你会跑步吗？”
李诺霜并没有把自己的反应经过一些美化的剪辑，主要是被问到这个问题的时候,
她确实是有点懵掉了。
相信对绝大部分人而言，在第1次被问到这个问题的时候,
肯定都会很迷惑。
这个问题难道还需要我问吗？难道这个世界上还有不会走路不会跑步的非残障人士吗？
咱们不是婴儿,
生下来不到一岁就要开始学走路，然后学跑步了吗？这么多年一直过来,
怎么说都在跑步上有了很多年的经验，难道咱们之前都不算会跑步吗？
所以李诺霜把这个问题抛回给了这位短跑运动员。
“那您觉得我是会还是不会呢？”
“去,
跑一圈给我看看。”
李诺霜老老实实的做了一下热身,
然后跑了一圈400米。
回来之后这位短跑运动员对她的评价不算太差,
但是也没有多好。
“比我想象的强一点，好了,
接下来咱们就进入正题,
教教你跑步的第1步是什么。”
然后这位短跑运动员真的就非常认真的从热身阶段开始教,
并且详细到拉伸哪个部位都说了,
甚至开始讲解哪部分的肌肉发力才是合理的跑步姿势。
李诺霜还是很佩服的,
他能够把这方面研究的这么透,
说明他一定也是在技术上非常有研究的人,
李诺霜的这样的同类还是很尊敬的。
但是他们今天这个教学视频是要拍给大部分没有什么运动基础的观众看的呀。
这些观众可能距离大学校园都已经过去10年了,
上班之后除了走路之外就只有赶车的时候才跑过步，这个时候一步到位跟人家讲解哪块肌肉发力才是正确的，人家也很难领悟得到。
所以李诺霜在录制的当天，还是跟对方说明以后重新录制了另外一版更加初学者一点的内容,
然后把两部分的内容穿插着进行剪辑,
一般是先剪辑讲解的比较深奥的,
然后再简洁性来讲解的比较直观的内容。
这一期的视频看完之后，观众真的有点怀疑人生。
原来我之前真的不会跑步。
原来我之前这么多年跑步真的跑错了。
体育老师，我现在觉得我当年体测800米没有及格是有原因的，能不能再给个机会让我重新跑一次。
当然看到这个视频之后，更加兴奋的还是马上就要经历体测的大学生了。
｛我操，看完这些视频之后，我感觉我的800米有救了，虽然800米不是短跑，可是言帝真的是我们的知音，言帝居然问他针对800米和1000米这样的距离，在时间不是特别充裕的情况下，想要提升成绩应该怎么办，言帝您就是我的救星，您就是我的神｝
｛都来排队说谢谢言帝，谢谢莫皇｝
｛谢谢言帝谢谢莫皇拯救我的体测，在下愿意为二位立长生排位｝
｛这要是能救我们广大大学体测人的命，别说立个长生牌位了，直接造个金身每年体测之前拜一拜也不是问题｝
｛说实话，莫皇那个下意识的反问真的伤到了我们的心，为什么莫皇听到短期内想提高800米和1千米的成绩之后第一反应是质疑呢，您是对我们当代大学生的运动情况有什么误解吗｝
｛这裏不太侮辱，比较侮辱的是莫皇听到及格成绩标准之后的反应｝
｛莫皇一开始说想要短期内提高成绩没有那么容易，毕竟这两个项目还是有点看耐力的，然后一听言帝说的成绩标准，莫皇瞬间就改口，想要达到这个成绩速成还是有希望的，侮辱性真是超级加倍｝
｛格局小了，只要体测能及格，区区侮辱又算得了什么｝
｛就是啊，你要是连这点都受不了，那你就干脆去考不及格好了｝
｛有些人的承受能力就这？就这就这？｝
｛这样看来，言帝一开始教我们游泳的时候还是蛮温柔的，真的很怕言帝教游泳的时候说出来又一句，这种东西现在要教吗？｝
｛那是因为言帝教的人真的不会游泳，可是你看言帝今天跑步的动作，明显莫皇对言帝跑步的动作还是给予了一定的肯定的｝
｛笑死真以为言帝会游泳就不会跑步了，言帝说自己不会那是相对莫皇而言的，其实还是比较会的｝
｛该说不说的，言帝那一圈400米成绩可不差，一分以内了，在座的学校体测都不及格的还想在言帝身上找平衡，做梦呢吧？｝
｛不过言帝一开始被莫皇说的一楞一楞的，那画面还是蛮幽默的，言帝啥时候有过这个场面｝
｛更加期待莫皇的一天了，主要是莫皇真的挺能侃的，之前怎么没发现莫皇话这么多｝
而中则是大家广为期待的运动员的一天与访谈，这位田径运动员的房间也是让大家非常震撼的，因为起床的时候就拍到了他房间内的景象，墻上贴着一块非常大的时间表。
10.00
不需要多解释，观众都知道这代表着什么。
10秒整，在一些人口中，黄种人无法突破的人种极限。
对方把这个时间挂在宿舍，挂在他一睁眼一起床就能看到的地方，所代表的内容不言而喻。
这个画面让很多观众非常深刻的印在了心裏。
而接下来大家所看到的内容和其他的运动员相同又不同，除了训练之外，这位短跑运动员日常的训练生活裏还需要阅读大量的资料，能看得出来他的英文水平不是很高，阅读一些相关资料的时候查字典的频率非常的频繁。
日常一天的记录完成后，到下午接近晚上的时间，他坐下来和李诺霜进行了一次对话。
“你知道了吗？其实你一开始找到我，队裏说想要进行这个尝试的时候，我们其实是有些犹豫的。”
“我们不太确定最后呈现出来的内容是不是观众感兴趣的，而且我最近的安排也比较繁忙一点，有很多短跑相关的活动，还是需要我去参加，而且平时的状态也是要保持，所以其实有点难抽出时间。”
“但是在听到你说会有两个运动员之间面对面交流这个环节之后，我还是决定抽出时间和你一起好好聊一聊。”
李诺霜确实有点惊讶：“啊，那确实是我的荣幸。”
“你就不好奇我是因为什么原因想要跟你聊一聊吗？”
李诺霜笑了：“你要是愿意跟我说的话肯定就会说的，如果你不愿意跟我说的话，我问了你也不会说。”
“而且你自然在一开始的时候我就说出来这件事，那就说明你有兴趣把这件事情作为我们话题的开始，那就不用我再多此一举了嘛。”
对方也没有生气。
“不出意外的话，我可能很难坚持到下一个奥运会。”
“去年的伤病包括手术对我的影响还是太大了，我现在已经能够明显的感觉到身体和之前不一样了。”
“这次伦敦本来我有更多的计划的，比如说我想要在奥运会跑进10秒，比如说我想要在奥运会进入决赛，这两个是我从开始练短跑的时候就树立起来的目标，得非常遗憾的是他们一件都没有实现。”
“说起来还是有些好笑的，因为之前身体特别好的时候，从来没有感觉到身体对我的馈赠，那个时候只觉得自己作为一个黄种人好像天生在短跑这个项目上就没有其他跟那种人一样好出成绩。”
“我之前训练的时候有感嘆过我自己的步频为什么提不上来？为什么我的肌肉总是不能够达到那种最理想的状态？为什么我还有那么多地方做的不够完美？”
“但是等我的手术结束之后，覆健完毕重新站上跑道的时候，我才知道原来我曾经拥有过那么多。”
“在养伤的时候我开始大批量地查阅其他国家对短跑这项运动员的研究，不得不承认，但是他们确实已经走在我们前面了。”
“我觉得这些技术的研究和人种了和其他什么都没有关系，就是我们之前没有意识到这件事，所以我们走的慢了。”
“我在之前从来都不知道，原来上肢力量对于短跑也很重要，我的上肢力量其实是有很好的潜能的，但是我之前从来都没有用上过的。”
“真的很难描述，当时我是一种什么样的感觉，就好像买了一张彩票，等到我发现你中了五百万的时候，那张彩票已经找不到了。”
对于他说的这种情况，其实李诺霜也是很有共鸣的。
她之所以会去研究技术，也就是伤病的时候开始的，只有在研究之后，才发现自己确实是走在其他人后面。
“所以这个就是我非常想要找你聊一聊的原因。”
“纵观很多其他的项目，你是我所认识的最早从技术上和国际接轨的运动员，但是那个时候你们年纪真的很小啊，你到底是怎么想到这件事情的？”
还真给李诺霜问住了。
“其实一开始也不能说是和国际接轨吧。”
“我不知道你是不是知道我小时候的故事，但是我之前应该有对其他人说过。”
“我小时候的时候就是自己一个人在家，没有别的消遣的方式，就是看电视，然后电视裏面会有人游泳，其实我自己是对他们这个动作很感兴趣的，所以会不自觉地看到这个臺的时候，连动画片都不看了就放着这个臺。”
“小孩子其实都是有那种模仿的本能的，所以我一开始就是模仿着那些国际上很优秀的运动员来进行的训练。”
“等到自己真的成为了运动员，才知道这个东西其实要把它变得更加成体系一些，因为你训练的时候不可能只靠感觉，还是需要一定的理论作为支撑的。”
“那在这个情况下就有想到有没有什么东西可以帮助我更好的进行训练呢？然后才有了我们那个辅助训练的系统的雏形。”
“我觉得能够成功也是有一定幸运的成分在吧，毕竟这当中虽然有过试错，但是这个试错给我带来的成本并没有特别的高。”
对方的羡慕很明显。
“唉，可惜我没有早一点意识到这件事，如果我真的和你一样，在一开始训练的时候，就有这个像国际上其他顶尖选手学习的意识，我觉得我早就实现我的目标了。”
“另外还有一个问题想请教你，就是我在阅读文献的时候真的会感觉到很吃力，想问一下你对这方面有没有什么技巧？”
李诺霜思考了一下：“也不能说技巧吧，就是我自己在阅读文献过程当中的一个习惯。”
“我是在一开始研究的阶段，文献会阅读的比较多一点，现阶段我会更加直观的通过自己去分析，别人的观点只是作为一个辅助了。”
“那我一开始读文件的时候，那个时候还在市队呢，英语真的不太好，还是需要各种词典的帮助的。”
“你既然问我这个问题，你肯定知道现在市面上的很多词典他所能提供的那种翻译啊放在我们体育相关文献的时候，它不是那么适应，因为会有一些专有名词，或者说它在体育这个文献当中会有另外的解释的情况出现。”
“所以我一开始是他文献提到是以谁谁谁作为了研究的目标，或者说以哪一场比赛作为了研究的目标，我会首先把这个视频或者说他研究的那个运动员比赛的视频找出来。”
“当然也会有一些纯理论性的研究，比如说研究游泳运动过程当中乳酸的变化这种东西的，这种就比较难找到合适的视频。”
两人针对技术研究这方面做了深入交流，并且提到了孙晖的事情。
“那我看你现在研究成果还算是可以，毕竟你现在都已经教出来一个新的冠军了。”
李诺霜摊摊手：“其实广为人知的孙晖并不是我教出来的第一个奥运冠军。”
“我师姐的蛙泳其实就是我盯的。”
“但是我能有今天的成就，肯定也要非常的感谢我的师父和师姐，不提其他的，单单是他们愿意在我那个年纪的时候愿意相信我，配合我，进行这样一次技术改进的尝试，这样的信任就是我非常感谢的。”
“我教孙晖的时候，我已经是奥运冠军了，大家公认的是我的蛙泳技术非常好，这个信任度是很不一样的。”
“但是我一开始跟我师姐提这个事情的时候，我什么都不是，我只是一个刚刚进队的小队员，我们1点成绩都没有的。”
“但是她当时是世界冠军，她有世锦赛的银牌，她已经是一个非常优秀的运动员了。”
“虽然看似是我在提升我师姐的蛙泳技术，但是何尝又不是他在帮助我提升对外用技术的理解呢？”
“因为你自己游泳的时候你是看不到，你有的时候是什么样子的，我当时虽然也会有录像，但是这种和你肉眼直观的去看到一个人在你面前游是完全不一样的感受。”
“我是我自己的小白鼠，但是这个是为我自己服务的，是我自己可以掌控这个实验过程的，所以没有什么。”
“我师姐愿意当我的小白鼠，这才是我最最感谢她的地方。”
对方若有所思：“所以你的意思是你在教别人技术的时候，其实也是一个你自己对技术理解的过程。”
李诺霜肯定地点头：“当然，而且如果你只是对自己做研究的话，实际上还是个例啊，我们每个人的身体条件其实都是不一样的。”
“如果是真的想要这个项目的技术上有进步的话，你肯定不能是针对个例，举一个很简单的例子，就是我在游自由泳的时候，我浮起来的角度是这样子的时候，对我来说推进力是最好的。”
“但是经过测算之后，我师姐的最佳角度和我的最佳角度是不一样的，如果让他按照我这个角度来保持自己的升位的话，那么她的成绩反而是会有所下降的。”
“所以我们在聊到技术的时候，肯定不能只以一个运动员的身体情况做样板，需要通过这些个体去找到一个普适性的规律。”
“其实你像我们体育的这种项目，他又不像考试这个题目有一个标准答案，我们是没有标准答案的，不是说你跑步的时候摆臂非要摆到一个什么样的角度才可以，每个人摆这个角度都是不一样的，对吧？”
“技术这个东西在我的理解裏面就是一个工具，他其实是探路用的，就是帮助你最快的找到你自己最适合的那条路在哪裏。”