李诺霜跟吕秋松两人聊了差不多二十分钟,
能看出来，他确实是个很擅长沟通的教练。
从这点来看，他的执教风格应该也不是非常严厉的那种,
是她最近运气有点好得过头，还是说像陶正明这样温和派的教练,
认识的朋友裏也是温和的多？
虽然吕秋松很努力地想要多了解李诺霜一点,
好想到更多家长工作的突破点，但是李诺霜防御得也比较严实,
话锋一转直接问起蛙泳来了。
她这么好学，吕秋松也不好过于打击她的学习积极性,
干脆让她在最靠边的泳道,
用比较慢的速度游个20米左右试试。
游了差不多25米左右,
吕秋松让她休息了几分钟，但是也没跟她说到底技术上是有哪裏不对,
而是让她再游20左右的蝶泳。
虽然不明白这是为什么,
但是李诺霜还是照做了。
游完以后,
吕秋松示意她上岸来休息一会儿。
“原理什么的比较覆杂,
我尽量用比较简单的语言给你解释一下。”
“你现在蛙泳频率上不去,
感觉自己有力没有地方使用,
一个是因为你腰的力量相对你的四肢力量而言,
锻炼是不足的。”
“另外一个,
就是你的蛙泳腿技术，相比你的蝶泳腿和自由泳鞭腿而言，是弱项，这两个原因共同造成了你现在蛙泳的频率受到了一定的限制。”
“所以,
想要提升你现在蛙泳的成绩,
还是得把核心力量和蛙泳腿更针对性一点地练起来。”
“这点就要看你教练这两个月怎么给你安排的训练任务了,
他最近有让你练过蛙泳腿吗？”
李诺霜点点头：“有，不过不是专门练的，是放在打腿练习裏面一起练的。”
“这样啊，那等他回来以后我跟他商量一下，看看你现在的强度怎么样，每天再加两组4x50的技术游还能不能加得下。”
找到了一个技术问题的解决方案，李诺霜的心情肉眼可见地好了起来。
要不是训练需要合理安排，她都恨不得直接开始今天的训练内容了。
姚鹏和范阳那边的陆上模仿训练出了一点小岔子，所以这边李诺霜和吕秋松都聊完了，陶正明还在纠动作，没有过来。
正好，吕秋松还是想试试李诺霜学动作的速度到底怎么样，现在正方便他教。
“你教练好像这么一时半会儿的过不来，我来这一趟也不白来，教你点我上次随队去美国考察学到的训练内容怎么样？”
“正好也是练核心力量的，你练好了对你蛙泳也有点帮助。”
“怎么样，想不想学？”
李诺霜很配合地开始点头，吕秋松就开始了教学的过程。
这种核心训练的方式应该是针对还没进青春期的小孩子设计的，强度不大，还带点趣味性，像做游戏一样。
“吕教练，是不是做到后腰感觉有点点发热的感觉就是对的？”
吕秋松本来还准备在示范以后给李诺霜调整一下动作，让她找那种腰部用上了力的感觉。
没想到，她看了两遍示范以后直接就一步到位了。
这下他是真的相信了，李诺霜很多东西可能就是自学的，她确实能看一眼就会。
“是的，就是这个感觉，不过这个动作你自己练的时候小心一点，感觉到后面在变热以后你就给自己记个时间，每天5到8分钟左右。”
“不要多练，多练会让自己受伤的，你现在也没有专业的队医帮你放松肌肉什么的，成绩可以涨得慢一点，身体健康一定要保证。”
李诺霜继续点头，表示自己记住了。
下午的训练完成，李诺霜收拾好东西，跟两位教练一起往家的方向走。
一进门，她自己先懵了一下，李凤兰在厨房裏忙活，朱美慧和段宏宇居然在客厅裏坐着。
虽然没正式半宴，但李诺霜现在差不多改口了，楞了一下然后开始叫人。
“干妈。”
听到声音以后李凤兰从厨房裏走了出来，跟两位教练各打了个招呼，然后指挥李诺霜表现。
“霜霜，给两位教练倒茶，再把妈妈在厨房裏切的果盘端出来。”
李诺霜照做，段宏宇也被朱美慧指挥了过来，站在厨房当柱子。
“你家茶杯放在哪？”
“我怎么没看到茶叶？”
“那上面你够得着吗？”
李诺霜拿起厨房臺子上放着的果盘：“伸手，你端过去。”
端了茶，送了果盘，李凤兰和朱美慧很默契地开始赶人。