陆徵对待嘉宾和其他士兵一样严格，没有留任何情面，傅东禾不想在他面前丢了面子，牟足了劲完成任务。乔枫嘉和钟韵琛一看傅东禾的行动速度，不由得感慨自己真是老胳膊老腿了，但好歹还是有一副好的身体底子，也算是及格。
最出彩的当属裴淙，裴淙肺活量虽说一般，但这种一般也是和国民级别的唱跳iodl相比，其实他身体机能极好。并且当初拍电影时，导演对他的体型有严格的要求，他也是有过一阵子突击训练，各种机械项目不在话下。
宁柠和宋菲成为最大亮点。当时找女嘉宾的时候，赵成新就百般叮嘱策划，千万不能找娇滴滴的公主类型明星，一定要禁得住操练才行。宁柠和宋菲虽然体力比不上男人，但是心气儿高的很，绝不轻易低头。她们两个一边憋着眼泪一边完成任务。
宁柠吃了那么多东西也真是不白吃，仿佛有用不完的力气，挂钩梯上下爬的比乔枫嘉还快。穿过铁丝网的时候也毫无偶像包袱，弄得灰头土脸也照爬不误。宋菲平时冷面冷情，但实际上韧劲儿极强，咬着牙憋着劲不落在宁柠后。
陆徵看傅东禾那么拼，着实有些心疼，但是也特别欣慰，以前的小哭包不仅闯出自己的一番天地，更是能受得了这样艰苦的训练。几个人完成任务之后，已经下午五点钟了。这一天的训练结束了，他们的拍摄也告一段落。
注：训练项目资料来源于网络。
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