“吐纳法是内家气功最基础的部分，为保传承，各派高手将吐纳法融入招式动作中，是为内家拳。
练内家拳的要在练拳的同时仍然保持呼吸法的呼吸节奏，等到内家拳大成，将皮肉筋骨的功夫都爽利后，就会在某个契机，生出内息，气机交感。气感日积月累，积少成多，汇聚成为一股可供驱使的内家真气。”
武功武功，只剩下武，却没了功。
徐重光沉吟道：“那这么说来，当今的三大内家拳，都有吐纳练气之法？”
“不错，海川公的八卦掌，你道是怎么来得？当年海川公在安徽九华山遇到安盘老祖，得他传授拳掌功夫，海川公日夜苦练，终于练成，安盘老祖笑道：“孺子可教也，子今外功已成，当求内功。”乃授以吐呐呼吸刚柔变化之妙。”
傅剑秋将董海川学得八卦掌的经历娓娓道来：“这九华山上的九华派本来就是武当派三丰祖师传下的一支，后来因内讧而出走，自立山门，海川公就是从九华派手里得到吐纳法的。
但吐纳法并非真正的内功，传说当年甘凤池练得便是完整的内家气功，他内力深厚，能徒手融铜，以内力助人疗伤，这是在清史稿中都有记载的。”
“后来，海川公将吐纳法与自己的掌法结合，创立三大内家拳之一的八卦掌，练至后头，吐纳法与八卦掌的动作内外呼应，生出气感。”
“太极拳，自不用说，源自武当，武当派本就是正宗的全真丹道嫡传，而内家气功就是从内丹术中脱胎而出的，不过，太极拳几大家，各有各的说法，陈家自然是认为是跟武当没关系，但其他几家又认。