◎“没事儿宝，客气啥！”◎
虽然路西很坚定地说自己不是训练,
但确实是从这一天起，开始每天跟着邓畅一起来冰场。
陆地的训练跟着做，然后上冰也练动作。
压步、转三、接续步、一周跳。
这些难度动作都不能称之为「难度」,
一切都像是从头开始,
但他莫名有了很好的心态。
就是玩而已,
为了不浪费价值几万块的冰刀，抱着这样的想法路西能更加轻松地站在冰上,
在十七岁的年纪，回到七岁的心态。
路西现在的问题是他的身体出了问题，所有的动作他都曾经完成过，只是现在右脚的状况让他无法再做。
这种现状虐心归虐心,
也有好的一点,
就是他知道该往哪个方向去努力。
值得庆幸的是，上次受伤时,
路西已经在试着拆解自己的滑行技巧，而不是像最开始那样纯粹依赖天赋,
这相当于是他此次恢覆的一张操作说明书。
他看了很多自己以前的视频——前段时间他根本看不了这些，研究自己身体每一部分的动态，努力捡回自己曾经的滑行技巧。
孔兆麟教练派了一个助教老师来帮忙,
助教老师名叫齐红星,
是邓畅小时候的助教，前几年已经退休了，天天在阳臺研究蔬菜的种植技巧。
接到孔兆麟的电话后,
齐老爷子二话不说丢下了阳臺上嗷嗷待哺的小蒜头小西红柿,
跑过来帮忙小路西。
路西一开始觉得没有必要这样麻烦别人,
他自己来练习就好了。
但是他的想法很快就转变了。
那天路西练了一大堆转三之后,
靠到场边喝水,
他的转三现在都没有100%的完成率，他念叨了一句：“要是记下来哪裏失误就好了。”
“当然记了！”齐老爷子自豪地递过来一张字迹密密麻麻的表格，路西楞了半天才接过来。
如果是做跳跃的话，每个选手训练都会有这种表格，但是转三这种小动作完全没记录的必要，路西认真去看那份表格时，简直感动得说不出话来了。
表格就是运动员用的标准格式动作记录表，左上角写着日期。
表格第一栏，隽秀的字迹标註着「f3t」，这是forward
turns，也就是前外刃转三的缩写，接下来就是无数的小记录。
1：o；
2：o；
3：xf；
4：o；
……
右上角还有标註，o就是完成，x就是没完成，f代表fall，摔倒，此外还有晃动、用刃不足、趔趄等各种失误的简写。