加油！加油！加油吧！
如果真的想改变，就不要藏着掖着。
成功如果有捷径的话，我觉得是四个字，扬长避短！
我开始减肥，开始改变重塑自己的认知，开始反复强化自己的记忆，开始养成一个个的小习惯，开始买有颜色的衣服。
开始听能让自己静下心来的歌，开始记录生活，开始关注自己一点一滴的进步，开始自己给自己加油鼓劲，开始整理自己的日记。
开始收拾自己的房间，开始出门，去爬山，开始选择自己想在一起的朋友。
开始尽量让自己向一个正常人一样靠近，开始感受大自然，感受夕阳，黄昏，感受下雨天雨滴答滴答的声音，去感受人间烟火气，去热闹的地摊，夜市。
虽然很累，虽然还要兼顾工作，社交，要给爸妈打电话，要回微信，要上班，要纠结吃什么，要做选择，要活下去，要忍受突如其来的身体反应，喘不过气，头疼，胸口像压了一块石头，要忍受突然的情绪的起伏，忍受来自朋友的孤独。
但是比过去的自己，会好很多了，在这么多年和自己的情绪对抗，在抑郁焦虑中挣扎，在精神内耗，在eo的过程中，自己也在学习成长，并掌握了很多适合自己的技巧，也遇到了很多的善良的人。
如果什么都做不到的时候，我也允许自己什么都不做，允许自己后退，最近看了一本书，叫悲伤缓解手册，里面的一些内容对我很有启发。