“算了，还是去吧”，好不容易约到的。
梁知予腾出一只手捏捏她的，“好好放松一下，周日我再来接你。”
“那你这几天准备干嘛？”
“看书，写论文，去实验室守结果，再备备课”，听上去毫无新意。
临下车前，她又检查了一下自己的随身行李
将手机，电脑和
ipad
通通都委托梁知予保管；双肩包裏只装了几件换洗衣服和必要的护肤品。
轻装上阵并没有想象中轻松，反而每一步都充满了忐忑。她笑称有种斩断俗世的决绝感，一步三回头，心中对电子产品的不舍愈发明显。
灵修中心位于深山之中，山上气温明显低了不少，姜莱裹紧身上的卫衣，一路上遇到好几个同行的人，大家默契地打了个招呼没再过多攀谈。
等到了目的地，导师已经等候在门口双手合十和大家礼貌问好。他声音温润，轻声细语，一边交代註意事项一边带大家参观未来一周的起居之所。
中心每日提供两餐且过午不食，晚上如果饿了可以吃水果充饥；灵修过程中不能阅读不能记笔记，每天可以和导师预约一个小时的交流时间，除此之外全程禁言。
宿舍面朝森林，老旧木窗边缘的木屑一不小心就会扎到手指，周遭的环境过于原始，原始到姜莱想逃跑
单薄的床板，屋顶角落的蜘蛛网，水泥地上的裂缝和浮灰，还有小壁虎四处窜逃的身影。
她深吸几口气，不断劝慰自己来都来了，心裏却依然慌慌张张。掐头去尾不过刚和世界隔离不到半小时，她已经开始忍不住猜测外面正在发生什么；整个人坐也不是站也不是，心裏好像被什么驱动着，燥得很。
她没在房间裏多耽搁，转身走到屋后的小树林，脚踩在松软的落叶上咔吱作响，天然氧吧给人焕然一新的清爽。身后偶有零星几个脚步声传来，又很快远离，姜莱没有回头打招呼，生怕忍不住找人聊天，破坏了灵修中心的规矩。
依据导师的介绍，灵修中心推崇的是靠内观之法窥探内心。
内观是古印度最古老的修行方法之一，用以洞察现实的真实本质。相传佛陀在
35
岁的时候通过这个方法成佛，此后余生，他一直致力于传授此法。而随着越来越多不同的冥想方法衍生而出，真正的内观之法反而失传于印度，却意外被缅甸保留了下来。
人类的眼耳口鼻是和外界事物产生联系的桥梁。一旦建立联系，人们往往会对外界信息做出反应，有反应就会有欲望，欲望则会带来痛苦。
学员们听得一知半解，“如果是好的反应呢？也会带来痛苦么？”
导师笑了笑，“当然，比如你吃到好吃的很开心，这是好的反应；可如果你想再吃却吃不到，就会痛苦。”
内观认为万物并非永恒，痛苦和快乐皆是过眼云烟，通过观看到事物的真实面目，便可以达到一种平等安稳的心态。而未来七天，姜莱即将经历的就是这样一个“自我凈化过程”。
根据项目安排表，前三天是呼吸训练，主要靠观察和专註呼吸来培养内心的平静，集中思绪。呼吸训练场地不定，大家可以自行选择一处安静的角落或在自己的房间之中进行。
姜莱有练习瑜伽的基础，对呼吸训练不算陌生。可当她真的身处深山之中与世隔绝，脑子反而嗡嗡作鸣一时半会停不下来。脑海中场景不断更迭变幻毫无规律，内心的嘈杂逐渐盖过了呼吸，姜莱几次三番不得要领，只能悻悻地逼着自己不断重启呼吸训练。
开始的三天远比想象中过得艰难。
当人彻底斩断和社会的联系，并没有意料中的如释重负，反而陷入一种神经质般的不安定和焦躁之中。
姜莱自认为已经做好了充分的心理准备，却在每一晚入睡前和清晨睁开眼的瞬间频频闪过放弃逃跑的念头。好几次她万念俱灰地想，如果不是梁知予开车送她来，而是她自己驾车，大概率会抵挡不住心魔的控制提前撤退。
她反覆摸着口袋，习惯性寻找手机；哪怕事先已经和家人朋友还有导师打了招呼，她依然不可自控地担心会错过什么重要信息。这份不安定感如蚂蚁般啃咬着她的心智，每咬一下，就动摇一分，相当抓狂。
时间在这裏也变得巨慢无比，每一秒都拖拽着她的心神。姜莱总会早早上床，眼睁睁看窗外光线彻底消失，再合上眼，回顾这一日看到了什么，吃到了什么，见到了几个活人。
世界突然冷清的只剩她一人，难以排解的寂寞逼得她不得不和自己频繁对话。
对话从简单的“饿不饿”，“渴不渴”这样的生理需求逐渐升级成“开心么”，“为什么难过”，“明明是一件小事为什么耿耿于怀了这么久”。
很多问题註定无解，却也会在某一个瞬间意外给人茅塞顿开的感觉
过去就过去了，没什么好多计较的。
这算是一个积极信号，随着那些平常被忽视的小疙瘩越解越多，脚步也愈发轻盈。
等到了第三日，姜莱已经学会享受呼吸训练带来的轻松。她喜欢在平展的岩石上坐定，挺直脊背，每一次吸气和吐气都像是在调小世界的音量键；慢慢的，耳边除了呼啸的风声，只剩自己的呼吸。
山上四季变化分明，茂林连在一起形成好看的渐变色，是平时很难留意到的美景。不远处山顶依稀可见白皑皑的雪，阳光直射在上面，也许是幻觉，姜莱仿佛听到了雪融化的声音。
在一次和导师的对话中，对方问，“万事开头难，这三日有什么心得体会么？”
姜莱认真思考了片刻，“深刻的体会谈不上，只能说我现在的作息相当规律，早起赶着日出锻炼，傍晚伴着日落拉伸。”
“哈哈，这样已经足够了。”
姜莱苦笑一声，还剩四天，不知道该喜还是该愁。