教练强而温和的声音，指引着大家，姜爱琴和笑笑都已经挥汗如雨了，但是课堂气氛很好，所以没有人中途放弃，就像是相互勉励，大家都在坚持，即使动作不标准，大家都很专心练习，瑜伽讲究的是平衡，经常单脚站做动作的时候大家都是东倒西歪，力求平衡，现场效果很轻松，大家都觉得很有意思。
唐笑笑比姜爱琴年轻多了，体力和柔韧度都好很多，所以她做的比姜爱琴轻松多了，姜爱琴量力而为。
一个小时结束了，教练说：现在我们从侧卧坐正，眼睛还是闭着，想想经过繁忙的一天，不管是工作也好，家务也好，感谢上帝赐予我们这平静的一个小时，让我们从内心得到放松和平静，感谢上帝带走我们的压力，赐予我们力量，我们以最诚挚的感情向您致敬。
灯一亮，大家齐鼓掌表示对教练的感谢，也是和对自己的表扬。
姜爱琴说：没想到瑜伽并没有那么恐怖，我一直以为要拼命压腿啊什么的，出一很汗挺舒服的！
刚说完这句话走出教室，居然发现室外温度是清凉的，唐笑笑说：出了汗好舒服啊！
她们说着笑着去淋浴房洗澡，温温的水冲走了黏滋滋的感觉，一下全身舒爽，姜爱琴跟笑笑换衣服的时候，她说：年轻真好，皮肤就是红的通透。
唐笑笑说：阿姨，你保养的已经够好了，跟阿姨你同年的人比的话，已经很不错了。我妈妈经常说，她不跟年轻人比，但是她永远是同龄人里面最棒的，就算八十了，也是最可爱的老太太。
姜爱琴扑哧地笑了说：你妈妈还真可爱啊，看来我也要向你妈妈学习啊，很乐观很自信。
唐笑笑说：阿姨你可以的，只要跟着时代慢慢进步，就永远是最棒的。
她们换好衣服，背着运动的大包，走到健身房大厅，给司机电话，可以来接他们了。站在路上等一小会儿，姜爱琴还真觉得自己年轻了，时尚了，背着大的运动挎包，路人都朝他们看看嘀咕什么，她当然能分辨出眼神是羡慕嫉妒的眼神，所以内心更雀跃了，跟唐笑笑说：我们应该找时间多来来，平时难得出个汗呢！