又是约在年底。
又是约在帝都……
卧槽？
吕哲顿感不妙。
年底……
已经约了多少人来着？
吕哲掏出手机备忘录，检查一番。
“宁钰计划去BJ旅游；齐晓涵要在那里开工作室，魏薇还被她叫上，这俩活宝没准真能上一艘贼船……
“就是不晓得艾莉会不会也被鼓动着上这艘贼船。
“至于魏薇那位小姨陈静，也约了一聚……
“现在还有这位张若兰，打算给自己带个密码筒……”
吕哲对这一串名字，如数家珍。
他瞬间意识到，自己这一路走来……
貌似……
真的招惹了很多人。
顺手还采撷了一些带有异国风味的娇艳花朵。
所以……
这去了BJ该咋整？
算了，别多想了。
现在安心把山东打卡完再说！
10月19日这一天，吕哲没有出门。
难得地给自己来了场闭关。
没有急着规划后续的旅行路线，也没有去研究什么书，提升技能。
彻底放空自己，来一场酣畅淋漓的健身！
换上一身宽松舒适的运动服，径直走向酒店健身房。
“身体才是革命的本钱。”
“要想走得远，身体好才是第一位！”
吕哲站在一排锃亮的器械前，看着镜子里自己这身肌肉线条……
要不怎么说健身多了，会上瘾。
没有任何一个男人会拒绝自身拥有一副纯天然的铠甲！
女人哪有撸铁香！
光是看看，就觉得赏心悦目，心情愉悦到爆。
尤其是之前在江苏进行骑行挑战。
自己的身体素质提升效率强的可怕。
长距离的有氧运动，不仅锻炼了心肺功能，也让自己的体脂率降到了一个相当理想的水平。
但光有耐力还不够。
要想应对未来更加复杂和严苛的旅途，核心力量和肌肉强度同样至关重要。
今天的计划，就是给自己的身体来一场系统性的“大保健”！
吕哲先是在跑步机上进行了十分钟的热身慢跑。
让身体的每一个关节都活动开来。
紧接着，便开始了今天的核心训练——
力量循环。
第一组，深蹲。
众所周知
健身不练腿，早晚要后悔。
吕哲选择了合适的重量，将杠铃稳稳地扛在肩上。
双脚与肩同宽，腰背挺直，核心收紧。
深吸一口气，缓缓下蹲。
直到大腿与地面平行，感受着股四头肌和臀大肌那酸爽的撕裂感。
整个过程，动作标准，呼吸平稳。
【溯源流影之瞳】悄然开启，发挥着特殊效果。
在自己的视野中，身体每一块肌肉，每一根骨骼，都仿佛变成了透明。
此刻能清晰“看”到，力量是如何从脚底传导至核心，再分散到全身。
能明显感受到，哪一块肌肉正在发力，哪一个关节承受着压力。
这种对身体内部构造的“透视”，让自己对每一个动作的理解都极为透彻。