但话说到这儿了，司舟如果不做几个示范，太不给钟时沐面子，钟时沐毕竟还是cap的总指挥。
司舟单手引体向上，双腿挂在了单杠上，标标准准的做了几个。
钟时沐：“做慢一点，我给他们拆解动作。”
司舟瞇了瞇眼，感觉到一点不对劲，给面子的做了慢动作，稳当的像一帧一帧的慢放。
狙击营的alpha们看的瞠目结舌，慢动作比快动作更需要核心力量，司舟做的太稳了，这么一比较，司舟骂他们确实应该……他们比起教练差的不止一截。
司舟每一块肌肉都绷紧的发硬，钟时沐捏着司舟身上的肌肉：“看到你们教官的肌肉状态了没，其实真正发力的是这个地方……”
钟时沐又掐了一把司舟的肌肉，详细讲解了三十分钟，把司舟身上的每一块肌肉都认真捏了一遍。
“懂了吗？”钟时沐满意的搓了搓手指，怪不得司舟那么喜欢捏他，手感真棒啊，尤其是绷紧之后。
alpha狙击兵捣蒜似的点头，有个胆大的默默向司舟的腹肌伸出了手：“是这裏发力吗？”
钟时沐一巴掌把人打开：“这是你能摸的？”
钟时沐低头，撞上了司舟似笑非笑的眼眸。司舟还以为钟时沐是来巡查的，没想到是来玩他的，让他倒挂在单杠上，绷紧肌肉，然后捏了个遍。
还他妈装的一脸正经。
折腾他玩，他看钟时沐是不想好了。
钟时沐窃窃的爽，见好就收：“司教官，你练着，我那边儿还在站军姿呢，先回了。”
司舟淡淡的微笑了一下，语调裏带上不易察觉的慵懒：“指挥长走好。”
钟时沐报了画画之仇，心裏痛快的不得了，回味着那充满力量感的肌肉，要是没那么多人在，他就直接把司舟扒光了摸，手感肯定更好。
当天下午，新兵蛋子都觉得指挥长的脾气比平时好一些。
钟时沐下值回家，司舟已经在沙发上坐着了，钟时沐一下就撞上了司舟含笑的眼眸。
司舟：“呦，指挥长回来了。”
钟时沐一听这个称呼就感觉不好：“在家客气什么。”
司舟笑了笑：“今天我给不给面儿。”
钟时沐：“给，太给了，老婆你核心力量放到整个cap也是数一数二的好。”
“哦，摸爽了么。”
钟时沐：“讲解嘛你也知道……”
司舟坐回沙发上：“行了，不用解释这个。”
钟时沐长舒了一口气：“我就知道，我老婆怎么会因为这点事儿生气。”
司舟瞇笑：“把裤子脱了吧。”
钟时沐：“？”
司舟手裏捏着一张储蓄卡：“我说过要检查。”
钟时沐：“……老婆。”
司舟下最后通牒：“自己解开，别等我动手。”
爱玩儿，他就跟钟时沐玩个够。
作者有话说：
我来啦！明天开始正常更新咯，一周4-5更，至少1万字