一阶：后天筋骨皮，先天强五脏
二阶：骨髓如霜，气血如浆
三阶：周身无漏，力有十象，体质和换血程度的不同，肉身强度也会有区别
四阶非人：凝练穴窍，108穴窍贯通，神通拳意外显，寿有三百
五阶真我：意志与力量合一，360穴窍成周天，气血弥漫星辰，挥拳间碎裂大日，寿有五百
异道炼虚【中后期，选择范围是四大体系中最广的，因此在寿命和战力上，也是参差不齐，两极分化最为严重】
一阶：锤炼精神，统一梦境和潜意识
二阶：观想图影，借假修真
三阶：将脑海中的观想具现，凝练概念，如字、画、形、色、音、物等
四阶非人：概念成型，与观想合一，产生灵台，可将灵台的物体，真正彻底具显出来，如一字化形，妙笔生花，传音入世，显戏为影等，寿有三百
五阶真我：灵台与所在的世界不断磨合交融，逐渐让世界承认灵台的存在，看世界对灵台的认可程度，寿命五百到一千不等
修炼任何体系，到达四阶后，又有三重变化
分别是四阶第一重：大道。小成
四阶第二重：开源。节流
四阶第三重：心如琉璃。身如金刚
可以成就四阶第一重之后，就直接尝试五阶的修炼，也有希望进入五阶层次，但是同样可以将四阶三个阶段都完善了，再突破五阶