其实这些锻炼方法也不是多么高明，只不过凌云的量着实有些吓人。现在的凌云，已经达到了负重一千斤二百斤深蹲三百次，负重八百斤倒挂仰卧起坐二百个，五个手指的俯卧撑加起来能达到两千个，这还是在穿着四百斤精铁铠甲的情况下。
每天早上起床吃完早饭之后，凌云都会打一遍锻体拳，将自己的身体活动开，然后就是这样一的吓人的锻炼量下来。去掉吃饭休息的时间，天基本上也就黑了。
每天凌云都拼命把自己摧残的精疲力了，突破一次又一次的极限。正常人要是这样炼下来，或许早就练废了。虽然有药材的温养，但是疲劳和疼痛感却是除不去的，更何况一般人的身体绝对没有凌云这样的韧性。
而且，接下来进行的，才是一天锻炼的重头戏——鞭打！
咳咳，鞭打，不是滴蜡的那个鞭打，只是单纯的鞭打，嗯，最纯粹的，不要想歪。
“刘叔，今天我感觉可以再增加五十下。”说完凌云脱去胸甲，护臂，还有护腿，活动了下手脚，顿时觉得一阵轻松。凌云身上的这几件盔甲，都是精铁锻造而成，样式精美，而且在精铁铠甲之中品质都属于极佳的。
精铁质地坚硬，沉重，一般都是用来做成一些重武器，比如重剑，狼牙棒什么的。
而用精铁做成铠甲，倒不是没人做，只不过太重了，穿上虽然刀枪不入，但是移动速度肯定大受限制，哪怕防御再高也不过是个会移动的靶子罢了。
凌云这身铠甲倒不是用来防御的，而是用来负重的。凌天为了凌云，找家族中最好的锻造师特制了好几套不同重量的铠甲，最重的一件能有两千斤，如果将最重的护腿，护臂等铠甲部件全部穿在身上，一套铠甲能有五千斤！当然，现在的凌云是远远没能力穿上的，他锻炼的时候，都是根据不同的需求挑一个部位的铠甲穿。
凌天自然也奇怪为什么凌云需要这么重的铠甲，要知道锻体十重的人，基本上也就能举起个千八百斤的重物而已。不过既然凌云要求了，凌天自然想法满足。
多亏了凌家有个小型的精铁矿，要不然光是这么些精铁，也是一笔不小的数目。要知道市面上一斤精铁可是价值二十个银币，一千斤就是二百个金币。
东原大陆的货币系统使用的是铜币，银币，金币，一个金币相当于一百银币，一个银币相当于一百铜币。就拿一般的平民家庭来说，全家人一年的收入总和，差不多也就是十个金币的样子，这还是不算花销。而凌天每个月给凌云的零花钱，都不止这个数，这也不禁让凌云感叹，自己也算是富二代了。
“打吧，五百下。”凌云身上脱的只剩下短裤，站在院中的铁架旁，双手抬起抓住铁架上的绳索，熟练的绕了几下，便将自己的双手绑在了铁架上。
十四岁的凌云已经有一米七高了，身上的肌肉虽并不庞大，却也棱角分明，很有美感。按理说这两年多的时间，凌云的锻炼量如此之大，肌肉理应膨胀的十分巨大才是，就像很多锻体境十重的武者，基本上个个都是五大三粗，肌肉壮硕。但是凌云的肌肉却不是这样，只是有了明显的棱角，却并不巨大，看起来更具流线型。
虽然肌肉看起来没有多大，但是刘明却知道，凌云这看起来并不是多么壮硕的身体里，蕴含着怎样的怪力。