用了一个晚上，菲灵娜制定出小队训练计划。
一开始接到计划表时，黛米三人没有在意，毕竟他们每天的训练都保持在四个小时以上，这种两个小时的特训是小意思。
直到他们站在训练室裏，菲灵娜分享了她的训练技巧。
“我知道大家都习惯星际强化训练法，不过我们时间紧迫，所以我把自己的鼓点训练法分享给你们。”
鼓点训练法听起来没什么特别，黛米笑得像个傻白甜：“太好了，我们居然获得了大佬的训练技巧。”
菲灵娜微微笑着：“鼓点训练法，顾名思义，就是像鼓点一样，具有节奏感的训练方式。这种训练方式通过快慢节奏感的切换，让我们一直保持极限和突破极限的状态。这样，大家先试训二十分钟，之后再做调整。”
“二十分钟？太瞧不起我们了吧。”黛米喊着。
比尔和乔纳也是同样的想法。
菲灵娜没有多解释什么，只是提醒大家开始训练。
于是十分钟后，黛米三人气喘吁吁地趴在地上，连起身的力气都没有了。
看着气息都没变的菲灵娜，还有像打太极的老人一样的凯因，黛米三人突然意识到，任何人的体质不能一概而论！
这真的不能怪自己和比尔乔纳没用，鼓点训练法简直就是魔鬼训练法！
整整十分钟，他们一直保持在极限的状态。
当人达到极限时，身体会因为缺氧而产生剧痛，同时体力大量透支。
恐怖的是，当黛米三人达到极限后，紧接而来的不是放松，而是更剧烈的训练，把他们的状态提高到另一个极限。
地上的三人没力气说话，像三条濒死的鱼，大口大口地喘着粗气。