800点能量值，可以沉浸式练习舞蹈8个小时。
吃完饭休息了一会儿，周泉知跟保安打了个招呼，再次来到小教室，打开了灯，换好练舞的衣服后，他就开始练习舞蹈。
做了半个小时的拉伸动作基础训练后，周泉知拿出一个录像带，放进教室的录影机里，然后跟着录像，开始练习船夫号子舞。
这种舞是民族民间舞的一种，主要从船夫划船的动作和号子里，提炼出来的舞蹈动作。
其动作简洁干练，并不复杂，但要跳好不容易，因为需要掌握一种昂扬的力量和神韵。
舞蹈演员都是没有干过船工的，甚至都没有干什么体力活，很容易跳得软绵绵的，四不像。
周泉知之所以练这个舞，是因为“山水谣”这出剧里，主角屈翔的身份就是船夫，他跳的舞蹈，基础就是号子舞。
有能量的存在，周泉知训练起来，完全是不会疲倦，极其的专注，进步非常的神速。
一口气练到了凌晨3点，8个小时的时间，能量全部消耗完毕。
周泉知完全掌握了船夫号子舞的所有要点和规范，跳起这个舞来，力量感十足，能让人感受到一种乐观向上的生活态度。
与此同时，8个小时的跳舞训练，也让周泉知的身体素质得到了提升，柔韧性、力量和敏捷，都得到了增强。
周泉知很喜欢这种感觉，人活一世，有个健康的身体是最重要的。
随着这波舞蹈训练的结束，人物面板也传来了提示。
【主业跳舞已经初窥门径，达到中级级别，奖励天赋：猿臂。】
【猿臂：你有一双健壮修长的手臂，兼具力量和美感。】
周泉知感觉到双臂一阵暖流涌动，自己手臂好像变长了一丢丢，变得更加修长，手臂上的肌肉也鼓了起来，不是那种大块的肌肉，而是线条型的肌肉，紧密流畅，非常的美观。