一神守内，一神游外，并不是要你心神分开二用，而正是要心神守一，游而不离，也就是要做到劲断而意不断……”
说着指了指桌上的一只空碗，又道：“但有些事情毕竟说起来容易，做起来难。你知道了心法要诀，我还没教你怎么练呢，你一时想不明白也不用着急……
看到这只碗了吗？以你现在的内功根基，如果要一掌直接把它拍碎，想也不难。
若要一掌拍在桌子上，单是将碗震碎，也已经很难了，更别说不能让这碗从桌子上弹起来；若是一掌拍桌子上，能将碗震碎的同时，碗还在原处丝毫不能动，那更是难上加难。你要是能做到这一点，那才说明你真正领悟到我刚才所说的了。”
李小白听到了这，心中大有所悟，就像学琴者虽初能识得曲谱，却未真正着手练习过一样，不免心情激动，跃跃欲试，便道：“师父，那你快教我从哪开始练，怎么出招吧？”
“你这般急于求成，乱了心神，就算我现在教你怎么练，你又能学到几成？”
“我知道了……‘抱神以静’首先要舍去自我，‘神不外驰、气不外泄，从阴引阳、从阳引阴，心神守一，混元无极’，是不是？”
“很好，我现在便教你如何练法。不过说到招式，虽然只有纯阴、纯阳，连阴、连阳，以及‘阴阳混元’这五招，但并没有特定的出招套路。这五招也只不过是，不同内劲使用方式的不同叫法而已……”
“没有出招套路……莫不是‘无招胜有招’？”
李小白听得到这，突然一下才想起，小时候跟小黑一起打闹玩耍，常常挂在嘴边的一句‘以我无招，胜你有招’什么的，也正自是‘无招胜有招’之意，此时间脱口便问了出来。