离婚毕竟是人生中一个非常悲伤的事件，对于中国女性来说尤为如此。虽然离婚会带来一些积极的变化，但更多的却是负面的影响，特别是对心理和经济方面的影响。而且很多研究也表明，大部分离婚家庭或单亲家庭的孩子在成长过程中具有更多心理上的和生理上的障碍。所以离婚要慎重。
（二）离婚产生的原因
现代社会不确定性和不稳定性的因素太多了，离婚的产生也有各种各样的原因，具体可以归纳为女性自身的原因和其他原因两大类。
1.女性自身的原因
对于女性自身来讲，她们一旦开始追求婚外幸福，则往往比男子更勇敢、执著，不少人敢于蔑视主流文化，顶住种种社会压力甚至放弃子女抚养和财产利益，毅然与丈夫决裂。这主要是因为女性大多把爱情当作人生的主旋律，她们只有在对情人“动心”的前提下才会冒风险离婚。其次，女性往往很难把性和情相分离，她们不像男子那样没有爱也可以消遣，她们只有在自己的感情需求获得满足时才愿意付出。她们与情人间的凝聚力与日俱增的同时，与丈夫的关系就会每况愈下，以致无法忍受“同床异梦”的煎熬，因此会毅然离婚，从而解除其在精神和肉体上的痛苦。
2.其他原因
离婚的其他原因包括性格志趣不同、婚姻基础差、婚姻心理准备不足、婚姻双方期待角色的差异等。
性格和志趣是人们生活在一定的社会经济环境、自然环境、家庭环境下长期培养起来的。性格志趣不同是导致离婚的主要原因。婚前恋爱时，由于相互间交往时间的限制，对对方的了解往往是表面的、肤浅的，而婚后相互了解逐步加深，就会发现对方的一些弱点和双方在性格上的差异，婚后生活的满意度就会下降，争吵增多，甚至由于婚前对爱人过高的期望值失落而酿成冲突导致离婚。
很多离婚的夫妇是由于婚姻的基础太差。在婚前性饥渴的驱动下，把一时的冲动和短暂的激情视为爱情，或是在情感的光晕下，把对方完美化和理想化。这就会造成婚姻基础不稳，埋下了夫妻冲突，造成离异的祸根。
爱情关系与婚姻关系是不同的。爱情关系往往是单一的、平面的；婚姻关系往往是复杂的、立体的。爱情生活只有两个人，婚姻生活却很复杂，它牵扯到许多人。如果对婚姻没有充分的心理准备，那么婚姻将使丈夫变得不通情达理，使妻子变得唠叨琐碎起来，冲突不断产生并难以应付，结果就很容易导致离婚。
随着现代社会女性的自我意识的觉醒，她们在社会生活中也在努力展示自己的人生价值，于是出现传统的高事业心、高成就感的丈夫对现代妻子的不满，而妻子也对传统丈夫不满、失望，乃至愤怒。男人由于社会竞争激烈，工作繁重，人际关系淡化和趋于利益化，增加了他们的心理紧张感，他们往往把家庭看成是消除疲劳和身心紧张的休息地，他们希望妻子温柔体贴。而同样投身社会竞争中的妻子们，她们希望丈夫能关注她们的事业的成败，体谅和理解她们的双重角色的艰难，与她们经常交流情感。这种双方的期待没有得到满足带来的必然是婚姻的裂痕。
（三）女性的离婚心理
1.离婚心理
女性一旦发生婚外恋，十有八九会走上离婚的道路。除了女性自身的原因外，丈夫的心理也加速了离异。一般妻子与婚外异性交往过密，常会受到丈夫的当众羞辱。即使一些女性有悔过意向，丈夫也往往因强烈的占有欲和嫉恨心而难以再对其建立起信任感，有的还对妻子的人际交往、兴趣爱好等做了苛刻限制，使妻子的自尊心严重受损，从而导致离异。
还有一部分妻子原先只是对婚外异性有好感和正常交往，但丈夫采取的过激行为反而使其增添了与婚外异性的向心力，使其走上离婚的道路。
另外，社会舆论的压力会促使离婚的发生。一般人们只要听说谁有婚外恋，就会不加分析地把其看成道德败坏，对其施加社会压力，进行道德谴责，而其配偶就成了受害者，成为人们同情的对象。在一边倒的社会舆论中，如果原谅对方，人们反而会不理解，觉得怎么可以再与“坏人”生活在一起，辜负了大家的同情，因而弄得当事人“骑虎难下”，常常不得不离婚。
2.离婚后的心理
离婚后女性的心理是与离婚的原因息息相关的。如果是由于家庭琐事各不相让等原因而“赌气”分手，离婚后会感到很失落，并伴有后悔情绪，如果对方也有同样的感受和诚意，在外力撮合下完全可能复婚。如果是因为感情、性格不和而离异或是男方背信弃义并已有外遇的离婚，离婚后则是一种解脱的放松的心理。
但总的来说，绝大多数女性在离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，她们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。对传统女性来讲，离婚可能使她们变得更加自卑，离婚对她们意味着再不能像过去那样作为一个正常人随心所欲地生活，必须穿朴素的衣服，低调为人，低调做事等。离婚后的女性对前途、对人生悲观至极，她们认为世上没有一个好男人，社会充满了欺骗和虚伪。
三、女性婚外恋、离婚心理调适
（一）婚外恋心理调适
当婚外恋变成一个既成的事实时，女性如何来调适自己的心理呢？我们可以从下面两种情况来看。
1.当丈夫有外遇时
当妻子发现丈夫有婚外恋时要做到以下三点：一是冷静对待，思考丈夫外遇的原因，想出解决的办法，切忌吵闹；二是理智处理，要克制自己的情绪，努力唤回丈夫对自己和子女的感情；三是防患于未然，注意与丈夫平日的感情交流，注意发现丈夫的婚外恋情，唤起丈夫对家庭的思恋，使其产生愧疚之感。
婚外恋总是脆弱的。如果丈夫的婚外恋对象是一位已婚的女性，那么他们就没有迫切将私情升级或者得到某一结果的现实需求，性是他们之间最重要的内容。那么妻子要反省一下自己，考虑如何让自己变得性感，重新把丈夫拉回到自己的生活中来。如果丈夫的婚外恋对象是一位未婚的女性，那么这是一段很难稳定的感情。因为女方时刻被置于一种从属地位，她的付出不可能得到男方平等的回报。他的日程安排会令她不满，随时都在提醒着他另一个女人的存在。婚外恋使男方产生苦恼、自责，使他陷入痛苦的情感折磨之中。妻子应了解这种情况，主动解决夫妻间的感情危机。
2.当女性本身陷入婚外恋时
当女性本身发现自己为婚外的恋情所诱惑时，也要设法让自己保持高度清晰的头脑。首先要清醒地认识到对方的心理特征。他们往往是一时的激情，他们会更考虑社会的利益，他们不大可能为了一段感情放弃自己在社会上已经建立的权利和威信，所以不要轻易陷入他们设置的圈套。其次要时刻提醒自己发生婚外恋的严重后果。家庭、社会对女性的伦理道德的约束力更大。
（二）女性离婚心理调适
离婚会给夫妻双方尤其是女性带来心理上的创伤。一般来说，离婚给女性带来心理压力的大小及痛苦程度因人、因事而异。那些对丈夫仍有好感的女人，离婚给她们造成的心理创伤和痛苦最大；对丈夫的行为忍无可忍而提出离婚的女人，则产生的心理创伤和痛苦最小；夫妻关系一般的离婚女人因离婚而产生的心理创伤和痛苦居中。离婚女人不论其痛苦程度如何，都会引起心理上的变化，如睡眠不佳、记忆力和工作效率下降；在生理上她们的免疫力降低，易发生身心疾病等。因此，离婚女人必须学会自我心理调适，以使自己更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来。
1.认知平息
所谓认知平息，是指人的行为表现是由对引发事件的认知水平、角度所决定的，人的情绪可由对某事物认知的改变而改变。所以，改变当事人的认知思考方向，可以缓解她们的痛苦。一些主要因丈夫不忠、另觅新欢而反目离异的女性，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。她们具有较强烈的报复心理。在这种心理情绪的操纵下，很可能做出一些过火行为，从而酿成更为可悲的后果。这种感情用事的处理方法是不可取的。如果能反问一下自己：“同一个和自己已没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐吗？”这样，便可理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而得到解脱。
2.保持自尊
这一点在心理调适中非常重要，因为不少女性一旦离婚，往往会产生浓重的自卑感，总觉得自己处处比别人矮了一截，好像做了一件不光彩的事情。这种消极的自卑心理可能会在相当长的一段时间内左右着她们的行动。为此，要振作精神，以积极的处世态度对待生活、学习和工作，努力发挥自己的长处，要自己看得起自己，对消极的舆论环境泰然处之。这样才能较早地摆脱困境。
3.坦率交谈
坦率交谈这种方法又称“情感排泄法”，就是找自己所信任的、谈得来的朋友谈心，把离婚后的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，这样做可以避免由消极情绪而导致的大脑皮层功能失调。离婚者往往误认为四周的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然，只要不把自己封闭起来，四周是不乏同情和关怀者的。他们都会真诚地倾听你的诉说，分担你的忧愁。
4.环境脱敏
环境脱敏也叫情境转移。触景生情、爱屋及乌，人的情绪是可以随着客观环境的改变而改变的。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取情境转移的方法驱散不良情绪。比如探亲访友、外出旅游，或把精力倾注在事业上，或听听旋律优美的轻音乐，或参加一项体能消耗大的运动，通过改变离婚前的生活环境和生活方式来排解疏导，把不良情绪转移或消除。
5.情感取代
情感取代就是振作精神，重觅佳偶。为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过觅寻新偶、建立新家庭的情感来恢复和保持心理平衡。比起未婚女人，离婚女人经过一次挫折的婚姻会变得更加成熟，在择偶方面会更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。
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