挑，必须得好好挑，不说百里挑一吧，起码也得十里挑一！
只是刘宏要好好挑的决定，却让陇西的良家子们吃尽了苦头。
烈日下暴晒一个时辰，即便是汗如雨下也不许动弹。
蹲在地上，双手倒背在身后，像青蛙一样一步一尺的往前跳，直到跳足一百步。
双手抓着横杆，用尽吃奶的力气向上牵引身体，直到下巴越过横杆，然后还要慢慢放下身体，如此反复，直到下巴越过横杆一百次。
双手分开，撑在身前的地上，双脚脚尖着地，身体悬空，双臂向外弯曲的同时，身体缓缓下降，等身体快要贴近地面的时候双臂用力，让身体再次恢复悬空的状态，如此反复一百次。
躺在地上，双腿并拢，向上弯曲，双手抱头，然后抬起身体，让额头贴近膝盖，如此反复又是一百次。
站直身体，蹲下，然后再起身，又是一百次。
五个一百搞完之后，整个校场上已经没有能站着的良家子。
刘冲在校场上往来穿梭，脸上挂着淡淡的笑意，时不时的还会吼上几句。
“就凭你们，还想上战场，还要成为大汉羽林？”
“就你们现在这熊样儿，你们拿什么去守护天子的安全？”
“是不是觉得自己能拎着刀挥舞几下，能举着石锁走几步，就已经很了不起了？”
“赶紧回家吧，羽林军不废物。”