“小东！“李明华立即游过去帮助他。
“我没事，就是有点狼狈。“王小东爬起来，嘴里还吐出了几口海水。
张铁军凭借强壮的身体，在海浪中表现得比较稳定，但也能感受到海洋力量的强大。
“这确实是个很好的训练项目，“张铁军大声说道，“比健身房的那些器械有挑战性多了。“
林静作为队伍中唯一的女性，身体力量相对较弱，但她的平衡感很好，在海浪中表现得很优雅。
“我觉得这很像舞蹈，“林静说道，“要随着海浪的节奏调整身体姿态。“
赵虎凭借多年的野外经验，很快就掌握了技巧：“关键是要和海浪保持和谐，不是硬顶，而是巧妙地化解力量。“
李明华在帮助王小东的同时，也在观察大家的表现：“从运动生理学角度来说，这种训练确实能很好地锻炼全身的协调性和反应能力。“
训练进行了一个小时，所有人都感到疲惫，但也很有成就感。
“好了，第一阶段训练结束，“秦渊招手让大家上岸，“休息十分钟，然后进行第二阶段。“
“还有第二阶段？“段景林躺在沙滩上喘气。
“当然，第一阶段只是适应训练，“秦渊理所当然地说道，“第二阶段是对抗训练。“
“对抗训练？“岳鸣有些害怕地询问。
“两人一组，在海浪中进行搏斗训练，“秦渊解释道，“既要对抗海浪，又要对抗对手，这样能更好地锻炼在复杂环境中的战斗能力。“
听到这个安排，所有人都苦笑起来。
“教官，您这哪是度假啊，“段景林无奈地说道，“这比平时的训练还要强度大。“
“度假不一定要躺着不动，“秦渊认真地说道，“积极的度假方式更有益身心健康。而且，你们看看这里的环境多美，蓝天白云、海风椰影，在这样的环境中训练，不比在枯燥的训练场强？“
不得不说，秦渊的话还是有道理的。这里的自然环境确实很美，而且海浪训练也确实很有新鲜感。
“而且，“秦渊继续说道，“今天晚上我会给你们准备丰盛的海鲜大餐，还有篝火晚会。明天我们还有更有趣的项目。“
“明天还有？“王小东有些绝望地问道。
“当然，我安排了三天的活动，“秦渊神秘地笑了笑，“明天是海上生存训练，后天是潜水训练。“
“我的天，“岳鸣捂着额头，“教官，您这是度假还是魔鬼训练营？“
“这就是我们军人的度假方式，“秦渊拍了拍岳鸣的肩膀，“既放松了身心，又提高了能力，一举两得。“
张铁军突然笑了起来：“其实仔细想想，这样的度假确实很特别。回去以后和别人说起来，绝对是独一无二的经历。“
“就是，“林静也表示认同，“而且我发现在海浪中训练确实很有效果，我的平衡感好像提高了。“
“看吧，这就是积极的度假态度，“秦渊很满意，“现在开始第二阶段训练，段景林和岳鸣一组，王小东和张铁军一组，林静和赵虎一组，李明华当裁判。“
“等等，教官，“段景林突然想到什么，“您自己不参加训练吗？“
“我当总教练，负责指导你们。“秦渊回答。
“这不公平，“岳鸣抗议道，“您也应该下水训练才对。“
“是啊，教官，您不能只看不练！“其他人也起哄。
秦渊被大家的热情感染了，笑着说道：“好吧，那我和李明华一组，你们六个分成三组。“
“太好了！“所有人都兴奋起来。
第二阶段的训练更加激烈。两人一组在海浪中进行各种对抗项目，包括摔跤、推搡、抢夺等等。既要抵抗海浪的冲击，又要和对手较量，难度成倍增加。
段景林和岳鸣这一组最有看点。两人都是秦渊的得力助手，平时也经常切磋，现在在海浪中对抗更是激烈。
“哈！“段景林趁着一个浪头冲过来的时候，想要推倒岳鸣。
但岳鸣反应很快，巧妙地借助海浪的力量化解了段景林的攻击，反而让段景林失去了平衡。
“好样的！“秦渊在岸上大声叫好。
王小东和张铁军的对抗就比较有趣了。张铁军身强力壮，但王小东更加灵活。两人在海浪中你来我往，虽然技术不如段景林他们娴熟，但很有观赏性。
林静和赵虎的组合最特别。林静虽然是女性，但她的技巧很好，而赵虎比较照顾她，两人的对抗更像是在舞蹈。
秦渊和李明华的对抗最受瞩目。作为教官，秦渊的技术当然是最好的，但李明华也不是省油的灯，两人的较量很精彩。
训练持续了整个下午，当太阳开始西下的时候，所有人都筋疲力尽地躺在沙滩上。
“累死了，“段景林大口喘着气，“但是很过瘾。“
“是啊，虽然累，但感觉很充实，“岳鸣也有同感，“而且在这样的环境中训练，确实很特别。“
“我觉得我的水中格斗能力提高了不少，“王小东总结道。
“最重要的是，这里的风景真的很美，“林静看着远处的夕阳，“金色的阳光洒在海面上，太美了。“
“而且海风很舒服，“张铁军伸展着身体，“比在室内训练舒服多了。“
“好了，现在该准备晚餐了，“秦渊站起身来，“我去准备海鲜，你们生火架锅。“
当篝火在海滩上燃起，新鲜的海鲜在火上烤得滋滋作响时，所有人都感到了前所未有的满足。
“教官，虽然您的度假方式很特别，但我觉得很不错，“段景林举起啤酒罐，“这比在酒店里吃自助餐有意思多了。“
“就是，这种体验独一无二，“岳鸣也很开心，“回去以后肯定会成为很好的回忆。“
翌日清晨六点，海边的帐篷里传出了秦渊的起床号声。
“起床了！今天有更有趣的活动等着大家！“