“那该如何修炼？”李逍遥和乔峰问道。
“简单。”
“文武之道，讲究一张一弛。”
“在肉身秘境的时候，需兼顾身体与心智发展，其训练包含五个核心维度：体能锻炼、文化学习、适度娱乐、规律饮食和充足休息。”
“体能训练即是通过炼体，把身体的四肢和腰腹的筋肉锻炼的饱满有力，力量、灵活性大大超越常人。”陆克一边说，一边往李逍遥、萧峰两人身上套上枷锁。
看着手腕，脚腕出现的手铐，以及身上的黑色背心和下半身的短裤，李逍遥和萧峰是一愣懵逼。
“这是重力手镯和重力背心。”
“主要作用是让你们两者在，高重力环境下，使身体承受更大压力，从而促使你们的肌肉、力量等方面能得到更快提升。”
“道理我都懂。”
“但是让我们一路推石头耕田前行，鲨鱼湖游泳，放狗追我们，蜜蜂偷袭是咋回事！”刚修炼半天，李逍遥就差点崩溃了。
陆克解释：“推石头，徒手耕地是为了强化你们腰腿臂力、鲨鱼湖游泳、放狗追，是为了激发你们的潜能、至于躲避马蜂和时不时的对你们进行偷袭，是为了训练你们的神经反应速度。”
这都是陆克从龙珠世界学到的内容。
至于有没有用。
等试过才知道。
反正通过虚空引擎模拟是没问题。
再者，即便两人死了，陆克也能将他们复活。
“当然，在被偷袭的这个过程中。”
“你们可以通过各种各样的招式，把四肢和腰腹的力量串联起来，将骨骼摆正，气息调匀，将其组成一个整体，提升自己身体的协调性。”
“等全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，刚柔并济。
柔韧性，协调性，到达一种极限。
起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴，全身刚柔并济贯通之后。
你的体质会越来越强。
到那时，你便，力如奔马，灵如猿猴，爪如虎豹，动起手来，整个身体各个部位如一支训练有素的军队，雷厉风行。
筋骨之中，雷音滚滚。”
“之后再通过，运转气息，洗练身心，去除血肉中的杂质，内壮脏腑。
等练到，体内杂质全无，器官如铁，你的肌肤内部，便会长出皮膜，肉身坚韧且神勇无比。”
“到了这个时候，你不仅能够延年益寿，力量也会大幅度的提升。”
“到时，一拳打爆一座山都没问题。”
“到了那时，你们便可以逐步开发自身大脑潜力，开启脑内神变穴。
开启与我一模一样的眼睛。
拥有过目不忘，以及透视，还有远视的能力，通过精神影响他人。
到了那个时候，你一眼便可看穿对手行动，包括对手全身上下骨骼、内脏，穴道等等。”听到这，李逍遥和乔峰忍不住咽了咽唾沫。
如果火影世界的人在此，肯定会大惊，因为这不就是觉醒写轮眼、白眼吗？
他们没有十尾、大筒木一族的血脉究竟是怎么觉醒的？
答案就是双全手。
修炼的过程，就是用双全手改变自身的过程。
当然，这些李逍遥和乔峰是不知道的。
“那等肉身秘境，修炼完，然后呢？”李逍遥急道。
他迫切的想要知道接下来的修炼方法。
“接下来便是所谓的神通秘境。”
“到了这个阶段。”
“便是把肉体能量，宇宙能量，精神能量，转化为法力。”
“肉体能量和精神能量你们应该懂得。”
“至于这宇宙能量嘛，有人称之为炁。
它不仅仅是我们日常理解的气息、空气或者天气，更是一种宇宙间最原始、最纯净的能量，是生成万物的根源。
这种能量无处不在，渗透在万物之中，是构成世界的基本元素之一。
通过炼炁可以使人体内的能量得到提升，从而达到强身健体、延年益寿的效果。”
“炁被认为是连接人与宇宙、物质与精神的桥梁。”
“说太多你们也不懂。”
“简单的说，道生一，一生二，二生三，三生万物。这里的“一”便是炁，而二，便是这个世界的清气和浊气。”
“我这样解释你们明白了吧？”陆克道。
“明白了。”李逍遥道：“也就是说，只要我们修炼了清气与浊气构成的能量，便可以自由出入神界与凡间，再也不用担心成神后下凡会被浊气污染了对吧。”
“没错。”陆克点头。
“等到你们修成法力后，便可飞行如电，炼假成真，将法力附着于体表或武器，形成罡气或剑气等等。”
“到了这个时候，你便可以协调阴阳，将法力进行分化，比如将其分成金、木、水、火、土、风、雷、等等，使法力拥有灵性，自主行动。”
“这便混沌分阴阳，阴阳化五行，五行生万物，万物天地中。
道生一，一生二，二生三，三生万物亦是如此。”
“比如这样。”
陆克说话间，一个水遁·水龙弹发动，顿时，周围的天地能量开始集结，然后慢慢凝聚成一条水龙，咆哮狰狞的张着血盆大口朝着前方冲去。
只听轰的一声，地动山摇。
前面那座大山，竟被水龙给硬生生的撞出了一个大洞。
山上更是如洪水过境。
泥石流哗哗的落下。
“再比如这样。”陆克又为众人展示了一遍炁的运用方法，比如舞空术，再比如将双手合成花萼状，把花萼手放在腰间，在双手掌心聚出一个光球，念了句：“KA-ME-HA-ME---HA！”
随后，一像流星般的蓝色光弹便朝前方的山峰轰了过去。
只听轰的一声巨响。
炁过。
峰灭。
这与之前的自然灾害不同。
这一光球过去，那山峰直接消失了一半。
就像被人凭空抹去了一般。
当然，这还是陆克没用全力，只是示范性的教大家用炁去感知周围的敌人，与用气如何攻击敌人的情况下。
所以，他这龟派气功的威力来说还不算很大，破坏力也一般，只是摧毁了一座山峰。
可即便如此，这神奇的一幕，还是惊呆了在场所有的人。
特别是林月如和段誉，以及阿朱。
他们还是第一次见到这种场景。
这操控自然的伟力，实在太过于恐怖。
使得他们几者是目瞪口呆。
“当然，刚才我只是举个例子。
并不需要像我一样将手弄成花瓣状。
像萧峰，完全可以打出一条龙。
像段誉，可以用手指发出剑气，这都是可以的。
当然，你也可以把各种法力综合在一起，相互循环，组成大阵，炼成各种神通、武器发射出去等等。”
“比如，逍遥手中的那把桃木剑，便是被灵儿用雷劈后，我用神通炼制而成。”
“当然，这只是我的牛刀小试。”
“他今后也可以自己推陈出新，自己炼化出新的。”
“至于想练什么，看你们自己了。”
如果遮天世界的人知道，一定忍不住卧槽一声，因为这不就是遮天的轮海秘境，利用自己的法力锤炼出一个“器”吗？
事实就是如此。只不过陆克将它融合了而已。
“那接下来呢？”萧峰不耻下问。
“接下来，便是需要领悟，本命能力了。”
“喜欢练剑的，则是需要领悟本命之剑。”
“喜欢火的就需领悟本命真火。”