（抱歉，这几天休息的有点多，主要是最近状态不好，这本书也到了后期，所以有些不好写。不过，最近我一直在酝酿爆发，到时候会通知大家，多谢大家对我一直不离不弃的支持，多谢了……）
王程看到洗髓经的经文之后，再联系之前记忆下来的易筋经的经文，才知道为何这两本经书需要放在一起才能看出奥秘，单独看只是一本稍微高深一点的内家呼吸秘法！
“易筋洗髓总纲！”
第一页上就写下了这一行字。
王程看下来之后，微微苦笑，道：“洪光寺这是在防备谁？”
这两本书，其实本身就是一本，只不过是被人强行分成了两本而已，这很显然是在防备着谁。
当年，南北洪光寺又分家，各自拿到一本书，如此就让这本经书几百年来也没有合二为一的机会！
王程这个道门传人，却是在几百年后，先南北洪光寺所有人一步将这本经书整合在了一起。
“呵呵，这是不是就是敝帚自珍，最后固步自封，便宜了外人？”
王程轻声笑了笑，自言自语地说道。
不过，王程自认为自己在武学上对门下弟子没有任何的藏拙，只要是他的门人，都能得到他的精心传承，哪怕是银国的平氏半藏都不例外。
不知道，恢复了平良樱身份之后，她在银国能不能搞定？
王程心中闪过一丝担忧，随后就将心思压下，目光落在手中的洗髓经经书上，其中所讲述的诸多洪光寺内家秘法都是绝对的深奥无比，涉及到了人体本源，气息真意！
“人体生命本源，在于骨髓，返回先天的第一步，就是要洗髓，让骨髓更换全身血液，重返先天。同时，人体力之本源在于筋，筋是联通人身体所有骨骼肌肉的脉络，人发力的第一步，就是依附于骨骼和肌肉之中的筋进行收缩！”
王程看下来，心中有了诸多明悟。
虽然，类似的道理他在其他的武学秘籍上也看过不少，比如猛虎九式对骨骼和骨髓就有不小的锤炼，而真龙拳法更是对脊椎骨骼和脊髓都有不弱的锤炼。
地煞拳法和金刚密经以及龙象拳法，还有那金刚锻体，对全身骨骼筋脉肌肉都有不同程度锤炼。
相比而言，五禽秘法就是专注于锤炼脏腑，以脏腑为核心，不涉及筋骨肌肉。
所以，五禽秘法实际上才是真正的内家横练，锤炼内府。
“洗髓经以内家呼吸为主，易筋经是桩法动功为主，修炼到一定程度，两者结合，可以链接全身进行锤炼，洗髓换血，易筋强身，最终让身体恢复到先天境界，达到不可思议的奇效！”
王程一直看到了深夜，将洗髓经前后看了三遍，已经将其中的所有文字和图像都深刻地记忆在了脑海里，和之前记下来的易筋经互相结合，看出了其中的奥秘！
并不是一开始就要两本经书一起修炼的，而是要分别修炼到了一定境界之后，再一起修炼，就会有奇效，起到一加一大于三，乃至与大于五，甚至是超过十的效果！
达到质变的效果之后，就很难去定量的衡量了！
夜色之中，王程放下书本，缓步来到院子里闭幕而立。
脑海中关于两本经书的诸多信息缓缓流淌，王程迅速地参悟其中的奥秘。
呼呼……
呼呼……
呼呼呼……
闭着眼睛，一次次呼吸逐渐的发生着和以前所有的内家呼吸都截然不同的变化，随着他呼吸的进行，体内所有骨骼都逐渐地出现了一丝丝的炙热之感，感觉到似乎有一些什么东西在骨骼之中在流动。
那是骨髓！
仅仅是第一次修炼洗髓经，王程就明显地感觉到了自己体内的骨髓，这要是传到了洪光寺，只怕会吓死人。
要知道，悟慧看了足足两年，也没能感应到自己的骨髓，只是在锤炼骨骼，和通过气血呼吸间接的锤炼骨髓。
要修炼到直接感应骨髓，以呼吸气血来操作骨髓变化的地步，在洪光寺的历史上，只有唐朝时期的一位祖师爷，用了半年时间达到了，那时候也是洪光寺的鼎盛时期。
“好一个洗髓经！”
王程呼吸之后稍微搬运了一下体内骨髓，顿时感觉到了震惊。
骨髓移动，随之而来的就是气血变化。
因为，血液就是骨髓产生的，尤其是脊椎龙骨之中的脊髓，更是被称作生命之源，乃是血液之源。
骨髓移动，王程就明显地感觉到了体内血液乃至是五脏六腑，全身肌肉都发出了一丝丝的震颤，仿佛经过了什么洗涤一般。
王程也没有想到自己第一次修炼就能将洗髓经修炼到这种地步。
再次缓缓地呼吸了几次之后，和搬运气血一般，他将体内骨髓也搬运了一周，感觉是异常的明显，整个身体仿佛都重新焕发出了蓬勃的生机一般。
今年王程十九岁，身体已经到了发育的最后阶段。
可是，此刻王程仿佛感觉自己再次回到了八九岁一样，身体时时刻刻都焕发着生机，时时刻刻都还在成长，新陈代谢也加速进行，让身体每时每刻都保持最好的活力。
而呼吸一停，体内骨髓也随之停下，这种感觉就迅地地消失了，王程眼中精光闪烁，继续控制呼吸，再次控制骨髓在体内搬运起来。
这就是洗髓！
搬运骨髓，洗涤全身，同时重新更换新的骨髓，再次洗涤全身，如此循环往复，直到身体自然而然地达到一种回归先天的境界。
同时，这其中还少不得一个过程，那就是易筋！
两本经书本质上是一本书，需要同时修炼，因为每一个阶段和过程，都需要两本经书交替修炼，所以只修炼一本书，是修练不出什么大成果的。
王程就这么站着不动，以洗髓经的内家秘法呼吸了半夜，体内骨髓已经搬运纯熟无比。
按理说，人身体内的诸多骨骼之间只是单纯的相连接，其中有骨膜和筋肉连接，本质上并不是一体。
可是，洗髓经的内家秘法就是如此神奇，可以通过骨膜和筋肉将骨髓传递，从而串联全身骨髓，让全身骨髓不分彼此，融为一体！
这就是洗髓经第一步！
完成了第一步，王程就要修炼易筋经！