章静敏点点头：“后面两项也要加油哦。”
女子200自半决赛的两组都比完之后，是男子200自的决赛。
男子200自决赛的成绩没有什么意外，浙省一哥第一，帝都原一哥现二哥第二，第三则是准备着如果人不够的情况下顶一下男子4x200自接的宋博文。
宋博文这次全国冠军赛的比赛任务也是很重，自己的100蝶和200蝶单项是肯定要比的，接力三项可能要上去全，还得为了a标多游两个自由泳，加起来也是14枪打底，虽然都是短距离，但这个消耗也是没谁了。
男子200自的比赛结束后，就是女子100米仰泳的比赛。
女仰一姐决赛还是略微有所保留，李诺霜感觉她可能是想把自己最好的状态留到奥运会。
不过即使不是最好状态，对方也游出了59秒56的好成绩，奥运会如果全力稳定发挥，并不是没有站上领奖臺的可能。
李诺霜默默对比了一下自己现在100仰的最好成绩，她100仰反正还在1分整出头的位置晃荡，迟迟进不了1分以内，还好没报项丢人。
但是，她相信，只要自己之后长高长肌肉，1分整，肯定不会是困住她的天堑。
一个很简单的道理，因为她现在还没开始进入青春期，所以乔珺给她的训练量也是严格控制在每天7500米以内的量，多加一米都不行。
她练的项目又多，因为有混合泳，所以蝶泳还没扔，平均到每个项目上的练习距离就一点都不够了。
等她青春期长得差不多了，李诺霜最想干的事赶紧把自己的训练量翻个倍。
她现在真的是被限制了训练量，游又不能游，干脆给贺芸淇改动作去，古有望梅止渴，她这算是望训止烦。
女子100仰比完以后，就到了男子100仰的比赛。
全运天王整个人出场的时候就自带一股子舍我其谁的霸气，看着还挺唬人的，但他这种王霸之气对内不对外，他甚至都不出去比赛。
李诺霜看的时候自动略过了四道的全运天王，看向2356四兄弟，这四兄弟有没有一个兄弟能在天王的节奏带领下靠近一下a标的，女仰那边都已经夺牌希望了，男仰这边还在a标边缘挣扎，就是说惨烈得有点过分了。
当然，检录区看比赛的大家还挺关註牛纪宇的状态和成绩的，看起来大家八卦的心思都很强烈。
“牛牛加油啊，争取小宇宙爆发一下上个a标。”
“牛牛争取跟科韵在开幕式队列相见，别在看臺上跟科韵相见。”
“牛牛争点气，不然你教练天天骂你都是你看看你现在这样子你怎么还有心思谈恋爱？”
但很显然，爱情这东西，不能当饭吃，也没办法让人突然就成绩进步。
3道的牛纪宇没能跟住天王的节奏，前程慢了以后转身有点慌乱，后程加速也没太加起来，最后出来的成绩离a标有一段不短的距离。
56秒09，没有a标，这个成绩基本没什么意义，毕竟其他人也都能到b标，具体谁参赛，还是看谁最终报名前的那次队内比赛成绩更好。
这成绩，李诺霜觉得还是挺合理的，这爱情要是能有十分明显的提升成绩的作用，哪还会有那么多想尽办法用兴奋剂的，大家都去谈个恋爱不就完事了么，到时候比赛场上就看谁爱得最深，最有爆发力。
从牛纪宇今天的表现来看，李诺霜反正谨慎看好他在之后那次决定名额的队内选拔赛的表现。
跟他的另外三个竞争对手相比，他仰泳手的入水位置偏得有点明显，虽然另外仨技术各有各的短板，但是没有像他一样短得贼明显，估计最后那仨兄弟都比他更有希望拿到名额。
男子100仰的比赛结束，就到了女子100仰的颁奖仪式。
颁奖结束，李诺霜今天上午的第二枪比赛开始。
女子100蛙，这个项目，她觉得自己在国内还是没有太大的疑问的，奥冠和世界冠军两位大前辈全部退役以后，国内女蛙100米都退到了1分08的时代，大前辈们留下的亚洲纪录还是1分06秒46呢，前辈一退直接掉两秒，差得也是有点小多。
就这情况，国内媒体盘点夺金点的时候居然还敢把女子100米蛙泳放进去，说要把这块金牌留在中国。
只能说，不用你们下池子游泳，你们是真敢啊，这世界纪录都被人刷到1分05秒出头了，还留在国内，拿头留啊。
站上出发臺，李诺霜深吸一口气，蛙泳，估计国内赛她是游完这一次就放的项目，好歹留下个好看点的成绩吧。
经过了这么久的练习，她现在对小波蛙的理解已经和之前不太一样了，可以说是更纯熟了一些。
她之前的动作可以说是只做到了减阻的最大化，但是本身的推进力并没有做到最好，这点也是她在给贺芸淇改动作的过程中发现的。
本身贺芸淇就是一个力量比较好的选手，如果贺芸淇跟她一样追求减阻的最大化，对她的力量优势造成的浪费就非常地明显了。
也是经过了贺芸淇的放大，李诺霜才发现了自己蛙泳动作中可以优化调整的部分，但这部分她暂时还没有给自己做，同时给两个人改动作实在是有些耗费精力。
不过经过这次400混中蛙泳阶段的检验，李诺霜觉得贺芸淇的蛙泳动作可以考虑暂时就先这么固定下来，让她形成一个更好的肌肉记忆，在比赛中更纯熟地将它使用出来。
贺芸淇这边的动作改进告一段落，李诺霜觉得自己也可以着手改进一下自己的蛙泳动作了。
她本来以为自己的技术红利吃到1分07以后就没办法再往前进了，但是通过在贺芸淇身上的印证，她觉得，好像还是有点没有吃完，可以再往前动一动。
1分07只是有希望上领奖臺，可要是吃到1分06秒半，这牌子说不定就能换个颜色。
银镶玉比铜镶玉好看，当然不是她不想拿金镶玉，主要是这个金，它太难了啊，1分05，真的太遥远，这不是吃技术红利就能解决的问题，这是得贺芸淇把自己的身高和力量都分她一部分她才有希望做到的事情。
发令枪响，8名选手跳进泳池，一次蝶泳腿后，纷纷出水进行蛙泳的技术动作。
李诺霜在所有选手当中显得尤为突出，因为这次是大家一起出发，虽然她在水下蝶泳腿阶段取得了些许的初始优势，但是这个优势总体而言并不是特别明显，可能也就是十几厘米的样子，一个水线格子的距离。
和之前的混合泳不同，混合泳到蛙泳阶段，基本上选手们排得都不怎么整齐了，前的前后的后，对比并不直观。
在100蛙决赛，所有选手都全力以赴的时候，能够很明显地看出来，李诺霜拉出来的出水高度明显比其他人更低，这个低并不仅仅是因为她个子比其他人要矮。
按照个人的躯干位置出水幅度来对比，其他人的腰部是基本出水的，但李诺霜是肋骨从下往上数还有四到五根左右的地方就一直处在水面之下，等于说她的身体出水的比率是没有其他人高的。
本身她就比其他人要矮，现在出水比率还要低，看起来就更明显了。
而和她超低的出水高度对应的，是她极快的划水频率，她的划水动作看起来是别人做两个的时间她能做两个半，但是划水实效并没有比别人差多少，所以不到六次的划水过后，她就确立了非常明显地领先优势。
转身过后，李诺霜跟其他人的差距变得更明显，保持着和前程相似的高频率和高划水实效，李诺霜完成了她今天第二枪比赛的到边。
等其他人都到达之后，她在水裏看了一眼大屏幕上显示的成绩。
1分06秒99。
嗯？今天运气好像还挺不错的样子，居然直接撞进了1分07之内，看起来她这几天活动开以后对自己的发挥也是很有促进作用嘛。
美滋滋地又看了一眼自己的1分06秒99，李诺霜甚至膨胀到觉得自己有希望破亚洲纪录。
这账是这么算的，换泳衣算给她快0.4秒，加力量再加0.2秒，那就是少0.6秒，直接就是1分06秒39，真是新纪录，看起来实现的可能性很高的嘛。
不过比起100蛙，其实她的另外一个项目成绩离亚洲纪录更近，就是400自，400自现在的亚洲纪录是4分05秒00，她这次冠军赛的成绩是4分05秒11，换完泳衣以后应该正常发挥纪录都能破掉。
但，这个项目有希望亚洲纪录暂时还真没什么好高兴的，刚游进4分05也就是个勉强进决赛还得看运气的成绩，要是进不了决赛，李诺霜自己觉得自己是不会甘心的。
当然了，她现在还有一个百分百能破的亚洲纪录项目，800自。
现阶段的800自，亚洲纪录还是在日本手裏，8分22秒14，李诺霜自己感觉自己的800自应该是8分十几秒的样子，具体十几不知道。
她之前的记忆还停留在有猛女把世界纪录刷到了8分05秒之内，为什么记得这么清楚，因为她手在池子裏脱臼，猛女在刷纪录，对比太惨烈，想忘记都不行。
所以，她一直都觉得自己800自不咋地，别人都8分0几秒，她刚进8分20，比世界顶尖水平慢这么多。
这也是她之前一直短距离思想作祟，毕竟在短距离的世界裏，你给人拉个一秒，那都是非常巨大的优势了。
但是在长距离裏面，三秒五秒不算多，八秒十秒也常有，所以，她为了报项一查才发现，原来她800自居然是离奖牌最近的项目。
本来是在100蛙和100仰之间艰难抉择，一查发现自己800自居然不算拉胯以后，她果断弃了仰泳报了自由泳套餐。
主项我所欲也，奖牌亦我所欲也，二者不可得兼，舍主项而取奖牌也。
当然，她的心还是仰泳的，主要是长距离自由泳，它的巅峰年龄实在是太年轻了，女生差不多18岁上下两岁是最好的年纪，再大一点，22岁是蛙泳出成绩的时候，可在长距离裏面，已经是努力保持不被后浪拍倒在沙滩上的年纪了。
而且长距离和短距离的肌肉差异还是很明显的，她的800自是真的只准备亮相这一次，以后就专攻短距离了，毕竟游短距离，一个上午三枪不在话下，可要是游800，当天再加个200自她就必须考虑两边成绩会不会互相影响了。
而且游长距离训练内容还要大改，对她而言真的不太值当。
现在一天训练内容就七千五白米，真的塞不下别的训练内容了！
这项目，还是交给可能出现的猛女吧，她还是游自己的短距离比较香。
她去走流程做检测的时候，中间还有男子100米仰泳的颁奖以及男子200蝶的比赛。
200蝶裏，也有一个今天上午有两枪，比赛任务非常重的哥们，就是宋博文。
不过宋博文也就是冠军赛的时候比较累，到奥运会的时候他是不需要报200自单项的，也轮不到他来报。
虽然他在刚才的200自比赛裏发挥出色，挤掉了原本国内缠缠绵绵三兄弟中的老三登上了领奖臺，但是前二的地位也是很稳定的，并且老三接下来一段时间也会更註重突破。
奥运单项的参赛名额，是人都想要。
200自也是国内男泳难得富裕的项目了，加上转向过来客串的宋博文，居然能凑齐一个4a标阵容，这对男泳是多么大的突破啊。
毕竟自由泳翻面的仰泳，还是一a男求的状态，四个b标为了参赛名额打破头，入场进本一轮游。
200自这边，富裕得确实是有点让人嫉妒了。
而且，就算没有这成绩缠缠绵绵的三兄弟，宋博文也不太可能报200自，领导也不会让他报200自。
他的两个主项，100蝶和200蝶，都是发挥好说不定能站上领奖臺的项目，但200自他只是到a标的水平，别说领奖臺了，进决赛都是成功。
男泳还是想要一块牌子的，尤其是，如果能在本土奥运拿块牌，游泳中心就敢年底体坛风云人物颁奖张嘴要佳男。
你懂什么是基础大项奖牌0突破的重大意义？
男子200跌的半决赛比完以后不掺颁奖，女子100蛙的颁奖要等到女子200混的半决赛比完以后再举行。
所以，200蝶的半决赛结束后，李诺霜就又得上了。
不过她是在第二组，贺芸淇因伤退赛，她当仁不让地拿下了预赛第一的成绩，半决赛在第二组的4道出场。
今天的最后一项比赛，李诺霜的心情还是挺轻松的。
200自这个项目是她最没有压力的项目，因为上面还有个贺芸淇顶着，她没有给自己一些像其他项目一样明确的目标。
像400自，她报名是觉得想让这个项目在决赛中有中国选手的身影，像800自，她报名是为了能够给自己拿到一块奖牌。
这些都是有一些比较功利性的目标在的，在比赛的时候，即使她很擅长开解自己，让自己在赛时保证一个非常良好的心态，但是比赛的时候难免会有一些思虑。
但200混对她来说完全不一样。
她报200混就是单纯地觉得自己练得很努力，而且觉得自己的能力也足够出现在奥运会这么重大的比赛场合，所以她给自己报名了。
但对于具体的成绩，她还真没有什么特别明确的想法，能拿牌固然好，老五老六也能接受，老七老八也是经历，只要把自己训练时的水平发挥出来了，她觉得自己的表现就是很棒的。
所以，在比赛的时候，李诺霜的心情也很轻松，是她这么多天以来比得最轻松地比赛，完全没有任何的心理压力，只享受比赛本身。
对李诺霜而言，游泳真的是一件让她非常快乐的事情，她真的非常非常喜欢水，喜欢在水中前进的感觉。
蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳，四个50米结束，这场比赛也落下句号，李诺霜没有关註大屏幕上的成绩。
她还能进不了决赛吗？这当然是不可能的事情。
一上午三枪，一共游了500米，体能消耗不可谓不大，但李诺霜的心情还是非常不错，毕竟自己今天早上给自己设定的战术目标都完成得非常好，甚至在200自上还小有突破，意外收获了。
今天下午，是她难得的没有预赛的一天，她可以稍微多休息一下，晚上的时候也可以享受一下上看臺看比赛的感觉。
可惜贺芸淇这会儿还在医院，她都不好找别人聊天。
倒不是不能跟别人聊，只是她看比赛的时候有时候忍不住就会评论几句别人的技术，像贺芸淇这种被她手把手改过技术的人不会觉得有什么可奇怪的，但跟其他人说，她真怕吓得人一哆嗦。
接受她这么大点年纪的人对游泳技术侃侃而谈，对大部分人来说，可能都得需要一个心理建设的过程。
但今天晚上的预赛她还真的挺期待的，有男子100自，她是真的好奇有了宋博文以后国内男子到底能凑出来几个a标。
然后就是女子200蝶，贺芸淇跟她说过戴科韵冬训的时候蝶泳练得特别好，这次准备在全国冠军赛碰一碰亚洲纪录试试水。
接着就是男子200蛙，她真的好奇胡子豪瞎折腾有没有把自己的200蛙也折腾掉，虽然他已经拿到了a标，估计参赛名额还是有的，但要是200蛙再被人超过，胡子豪可能真的会发疯。
虽然那个温昌恺小小年纪已经是个油王了，但是油王跟可能会发疯的泳队害虫选一个，李诺霜觉得，还是让油王赢吧。
双避冲突了属于是。
说起油王，李诺霜又觉得有点费解，难道真的有人天生就这么油腻吗，不是听黑队那个老大哥说，这哥们今年才16啊。
16岁，已经油成了这样，这要是再大个几岁，那还得了啊，想想就令人恐惧。
而且这哥们，也没有长得很帅吧？到底谁天天夸他给他培养出来的这种自信，建议赔偿她因此辣眼睛而受到的伤害。
按道理说，泳队，沙雕含量比较高，不产油王的啊，像她之前在的魔都队，现在在的海军队，基本上队裏男生要么是普通人，要么是搞笑人，真没有这样式的油田人。
还好这哥们是黑队的，练的又是蛙泳，估计就算黑队没有国家队教练，他集训的时候要转组，也转不到乔珺组裏来。
她真的不想训练的时候被辣眼睛，训练应该是很快乐的事情，她不太能容忍有辣眼睛的东西来破坏掉她的快乐。
而今天晚上预赛的重头戏，就是男子4x200米自由泳的接力了，因为明天上午会有男子200米蝶泳的决赛，所以国家队为了冲参赛名额，会在今天晚上派出含有宋博文的最强阵容。
这也没办法，200蝶对体能的消耗确实很大，明天宋博文要是还游200自接，那他就是一个上午三枪了，一个100自，一个200蝶，还有一个200自的接力，绝对会互相影响到成绩，不符合全力冲击奥运会参赛名额的目标。
中午吃过饭，李诺霜准备回去先把自己